有些小孩子发育的比较缓慢,手脚就会不是特别灵活。家长就十分担心,害怕小孩子在身体方面有些问题。其实,这可能是因为小孩子营养跟不上,不需要担心。有些老人手脚不灵活可能是年纪大了,整个人的新陈代谢缓慢,也有可能是得了某种老年疾病。紧张焦虑也会导致手脚不灵活。
营造睡眠氛围,睡前不要看电视看书玩手机等。
睡前两小时内不做过多运动。白天可适当锻炼身体,放松心情,调整心态,养成良好的生活习惯。
做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常,针对具体情况制定相应方案。
确实考虑与焦虑紧张,这都是焦虑的体现,如果有必要可以去心理科,查一下量表,全面评估一下心理状态,现在青年人的压力太大,不用过分担心,按我上面告诉您的方法试试,那就得自身调节了,同时辅助口服药,如果用我上面的方法是3到5天仍不见好转,建议可查一个颈椎核磁,还有百乐眠胶囊,这都和自主神经症状有关系,不考虑脑血管病所致的偏瘫或者中风,按说明书吃就可以。
一,尽早实行针灸治疗
针灸选穴以太阴,阳明经穴为主,因为脾胃为气血生化之源,人体阴阳气血的生化均源于脾胃,脾主四肢肌肉,只有太阴,阳明气血充足才能使肢体肌肉运动如常.
二.活动患肢关节
按摩,推拿肌肉,韧带及穴位,以促进血液循环,维持肌肉关节,韧带活动度,防止肌肉废用性萎缩和关节韧带挛缩.总的来说,被动活动,每次5~10分钟,上下午各1次,动作应稳健,手法要轻,避免粗暴,以防肌肉韧带关节的损伤.
三.要定期进行检查.
三分治七分养,要做到:l.血压保持稳定;高压140以下,低压90以下.2.血糖,血脂控制在正常范围;4.戒烟,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;作息要规律.按时睡觉,少熬夜.6.加强功能锻炼是根本,7.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米).从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼).经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.
营造睡眠氛围,睡前不要看电视看书玩手机等。
睡前两小时内不做过多运动。白天可适当锻炼身体,放松心情,调整心态,养成良好的生活习惯。
做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常,针对具体情况制定相应方案。
确实考虑与焦虑紧张,这都是焦虑的体现,如果有必要可以去心理科,查一下量表,全面评估一下心理状态,现在青年人的压力太大,不用过分担心,按我上面告诉您的方法试试,那就得自身调节了,同时辅助口服药,如果用我上面的方法是3到5天仍不见好转,建议可查一个颈椎核磁,还有百乐眠胶囊,这都和自主神经症状有关系,不考虑脑血管病所致的偏瘫或者中风,按说明书吃就可以。
一,尽早实行针灸治疗
针灸选穴以太阴,阳明经穴为主,因为脾胃为气血生化之源,人体阴阳气血的生化均源于脾胃,脾主四肢肌肉,只有太阴,阳明气血充足才能使肢体肌肉运动如常.
二.活动患肢关节
按摩,推拿肌肉,韧带及穴位,以促进血液循环,维持肌肉关节,韧带活动度,防止肌肉废用性萎缩和关节韧带挛缩.总的来说,被动活动,每次5~10分钟,上下午各1次,动作应稳健,手法要轻,避免粗暴,以防肌肉韧带关节的损伤.
三.要定期进行检查.
三分治七分养,要做到:l.血压保持稳定;高压140以下,低压90以下.2.血糖,血脂控制在正常范围;4.戒烟,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;作息要规律.按时睡觉,少熬夜.6.加强功能锻炼是根本,7.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻,蘑菇,黑米).从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼).经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.