在生活中很多的男性都希望自己身体强壮，尤其是在夫妻生活的时候会表现得生龙活虎，要想达到这样的情况就一定要肾好，因此在生活中一定要注意对肾的养护，要养成良好的生活习和饮食习惯，尤其是手淫这个习惯是最伤肾的，当肾出现问题的时候就会表现出头晕和头脑变得迟钝等现象，也就是常说的肾亏脑髓空的症状。
脑髓空虚的症状
1.所说的脑髓空虚，主要是指由于肾精亏损引起的，一般来说，多与不良的生活习惯，比如手淫，或者熬夜等有关。和脑供血不足的症状差不多的表现的。表现为头晕，思维迟钝，嗜睡等。需要首先改变不良的生活习惯，戒除手淫，或者配合适当运动，避免熬夜，可以配合补肾添精的药物治疗的，也可以多吃一些干果类食物，比如核桃。
2.脑髓空虚是中医的说法，是由于肾精亏损引起的，和西医讲的脑供血不足的症状差不多，建议补充营养，适当运动，避免熬夜，可以去医院中医科经过中医师辨证后用中药进行调理一下。
肾精亏损怎么调理
方法一
工作中，千万不要做工作狂，长期的工作必定导致身体的欠佳。长时间工作不休息必然会伤及肾，导致肾精亏损。所以在工作中需要劳逸结合。
方法二
多吃一些坚果之类的，比如核桃，腰果。多吃点韭菜，韭菜素有回阳的功效。这些对于肾精亏损极有帮助。
方法三
肾精亏损一般伴有健忘，耳鸣等，在生活中可以进行搓耳朵，一直搓热来，因为肾开窍于耳，所以说搓耳朵的功效还是蛮好的。
方法四
按摩穴位。肾精亏损一般需要按摩腰俞穴，关元穴。每天早晚按摩，直至发热为宜。
方法五
每天适量运动。多做仰卧起坐。让腰动起来。
方法六
如果情况比较严重的话就需要先去看医生，确定病因，看看是什么导致的肾精亏损，然后对症下药。
脑髓空虚的症状
1.所说的脑髓空虚，主要是指由于肾精亏损引起的，一般来说，多与不良的生活习惯，比如手淫，或者熬夜等有关。和脑供血不足的症状差不多的表现的。表现为头晕，思维迟钝，嗜睡等。需要首先改变不良的生活习惯，戒除手淫，或者配合适当运动，避免熬夜，可以配合补肾添精的药物治疗的，也可以多吃一些干果类食物，比如核桃。
2.脑髓空虚是中医的说法，是由于肾精亏损引起的，和西医讲的脑供血不足的症状差不多，建议补充营养，适当运动，避免熬夜，可以去医院中医科经过中医师辨证后用中药进行调理一下。
肾精亏损怎么调理
方法一
工作中，千万不要做工作狂，长期的工作必定导致身体的欠佳。长时间工作不休息必然会伤及肾，导致肾精亏损。所以在工作中需要劳逸结合。
方法二
多吃一些坚果之类的，比如核桃，腰果。多吃点韭菜，韭菜素有回阳的功效。这些对于肾精亏损极有帮助。
方法三
肾精亏损一般伴有健忘，耳鸣等，在生活中可以进行搓耳朵，一直搓热来，因为肾开窍于耳，所以说搓耳朵的功效还是蛮好的。
方法四
按摩穴位。肾精亏损一般需要按摩腰俞穴，关元穴。每天早晚按摩，直至发热为宜。
方法五
每天适量运动。多做仰卧起坐。让腰动起来。
方法六
如果情况比较严重的话就需要先去看医生，确定病因，看看是什么导致的肾精亏损，然后对症下药。