在我们的生活中，有很多时候都是坐在电脑前长时间工作，结果身体得不到有效运动，再加上脑力劳动巨大，进而让身体出现了上火的症状。不仅口舌生疮，情绪也会受到影响，脸上也是容易长出青春痘。那么，因为上火的症状进而导致大便无法排出，这应该怎么办才好呢?
早晨起床一杯温开水，如果不是高血糖一杯蜂蜜有更好，起到润肠通便的作用。
饭后过一会儿吃香蕉，要吃比较熟的香蕉。同样是润肠通便。
揉肚子。双手交叠，或者有力气就单手也可以，放在肚脐及周围做顺时针转动，严重的多做几次，如果在这过程中通气了，就是有所反应了。
如果知道自己是吃了上火的东西，伴有那些上火症状，可以吃三黄片，价格便宜，效果很明显。
如果有便意就赶快去厕所，如果还是不行，不要勉强，把这些再做一次，通常一天就有效果了。
日常生活中，要注意运动，饮食吃清淡一些，实在爱吃那些也没办法，就注意多喝些去火的凉茶，多吃一些纤维素多的食物，比如红薯，韭菜，青菜，水果之类。
注意事项
注意平时保养，尽量不要等到三四天才去想起来。
坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
早晨起床一杯温开水，如果不是高血糖一杯蜂蜜有更好，起到润肠通便的作用。
饭后过一会儿吃香蕉，要吃比较熟的香蕉。同样是润肠通便。
揉肚子。双手交叠，或者有力气就单手也可以，放在肚脐及周围做顺时针转动，严重的多做几次，如果在这过程中通气了，就是有所反应了。
如果知道自己是吃了上火的东西，伴有那些上火症状，可以吃三黄片，价格便宜，效果很明显。
如果有便意就赶快去厕所，如果还是不行，不要勉强，把这些再做一次，通常一天就有效果了。
日常生活中，要注意运动，饮食吃清淡一些，实在爱吃那些也没办法，就注意多喝些去火的凉茶，多吃一些纤维素多的食物，比如红薯，韭菜，青菜，水果之类。
注意事项
注意平时保养，尽量不要等到三四天才去想起来。
坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。