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​吃番石榴会便秘吗
2020年07月01日
大家都应该听说过番石榴这种水果,它最初是在美洲热带生长,后来被引入中国,在四川地区多有种植。番石榴切开闻还会有一股臭味,很多人对比敬而远之,但是它吃起来却很香甜可口,受到很多人的喜爱。番石榴中间和普通的石榴相似,中间有一些硬硬的小籽,于是很多人认为吃了番石榴容易便秘,那么真的是这样的吗?
一、吃番石榴会便秘吗
在台湾,番石榴属于一等一的减肥水果,是市场上能见到的很好的减肥水果。但根据我们平时对番石榴的了解,吃多了番石榴容易便秘的,那么吃番石榴究竟会不会便秘?其实真相是食用过多不成熟的番石榴才容易便秘。番石榴可以增加便量的,但对于肠功能无力的人群来说不宜多食。番石榴中含有丰富铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起重要的作用。所以,吃番石榴也有一定的减肥功效的,但要因人而异。
二、吃番石榴的好处
番石榴其营养丰富,含有丰富的维生素、铁、白质和脂质。平时可适量食用,可以预防高血压,肥胖症,还可以排毒促进消化,进新代谢、调节生理机能、常保身体健康,很适糖尿病患者食用。在台湾属于一等一的减肥水果,是市场上能见到的很好的减肥水果,也可以预防高血压,肥胖症。
三、可引起便秘的食物有哪些
1、奶制品
奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物,因其脂肪含量高而膳食纤维含量低,不易消化,在肠道内通过缓慢,故会对消化功能产生不良影响,其一就是导致便秘。
2、甜食
甜食固然美味诱人,但却对消化不利。因为同样,甜食也具备脂肪含量高,膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人,要跟这些食物保持距离了。
3、快餐和精加工食物
快餐或精加工食物向来声名狼藉,不仅因为这些食物可引起便秘,还因为它们常和诱发心血管疾病有关。
4、肉制品
各类食物中,肉制品中的蛋白含量最高,但这类食物也有其自身的弊端。对于人体消化系统来说动物蛋白要比植物蛋白更难消化。所以若常进食肉类食物,尤其是牛羊肉等,会导致便秘。
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已经到底了