眼睛是心灵的窗户,在平时不能受到一点点的影响,否则会导致视力受到影响,甚至可能还会引起许多并发症,想要让眼睛恢复视力,在平时可以通过按摩的方法来调理,一般是用手去按摩眼睛的皱纹和轮廓,并且要注意力度和方法。
手掌按摩法
用手掌按摩眼部周围
动作:
1.轻轻闭上眼睛,手掌覆盖到眼睛上,阻挡光线和压力;
2.手掌在颧骨上,手指在额头上,注意保持鼻子的呼吸畅通时间:保持4-5分钟重复:每天3-5次要点:保持宁静
眼部日光浴
合上眼睑,享受阳光
动作:
1.少带墨镜,合上眼睑,享受阳光;
2.手掌轻轻按摩,直到影像从视野内消退时间:第一天半分钟,以后每次延长一些
重复:第一天2次,以后每天增加一次,直到最高20次
要点:
1.如果没有阳光,可以用聚光灯,注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯;
2.为了均匀照射到视网膜的每个角落,可以适当缓慢摇动头部
视觉融合游戏
1、视觉融合游戏-一支铅笔化实为虚,化虚为实,减少双眼视差
动作:
1.1.取一支笔,放在距脸部45厘米的位置,再选远处一个参照物;
1.2.先聚焦看铅笔,这时远处参照物看起来有两个影子;
1.3.然后聚焦参照物,这时会看到两支铅笔,交替这两个动作
重复:闭住一只眼睛做三次,然后再闭住另一只眼睛做三次,最后睁开两只眼睛做三次要点:
目的是让两个影子同样清晰;如果熟悉了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉融合练习
手掌按摩法
用手掌按摩眼部周围
动作:
1.轻轻闭上眼睛,手掌覆盖到眼睛上,阻挡光线和压力;
2.手掌在颧骨上,手指在额头上,注意保持鼻子的呼吸畅通时间:保持4-5分钟重复:每天3-5次要点:保持宁静
眼部日光浴
合上眼睑,享受阳光
动作:
1.少带墨镜,合上眼睑,享受阳光;
2.手掌轻轻按摩,直到影像从视野内消退时间:第一天半分钟,以后每次延长一些
重复:第一天2次,以后每天增加一次,直到最高20次
要点:
1.如果没有阳光,可以用聚光灯,注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯;
2.为了均匀照射到视网膜的每个角落,可以适当缓慢摇动头部
视觉融合游戏
1、视觉融合游戏-一支铅笔化实为虚,化虚为实,减少双眼视差
动作:
1.1.取一支笔,放在距脸部45厘米的位置,再选远处一个参照物;
1.2.先聚焦看铅笔,这时远处参照物看起来有两个影子;
1.3.然后聚焦参照物,这时会看到两支铅笔,交替这两个动作
重复:闭住一只眼睛做三次,然后再闭住另一只眼睛做三次,最后睁开两只眼睛做三次要点:
目的是让两个影子同样清晰;如果熟悉了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉融合练习