很多工作都是需要长时间坐着的,对腰的伤害是很大的,而且很多人喜欢谁很软的床垫,就更加加重了腰的压力。腰部韧带炎是腰部常见疾病的一种,一般是由于腰部韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤,腰椎韧带炎怎么治疗?
一般腰部韧带炎会出现局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。如果对于早期治疗不当,会引起你慢性疾病,所以早期可苗父腰舒服,避免出现后期慢性疾病问题。
1、导致腰部韧带炎的因素有:久坐,久站,长时间弯腰,负重,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等,平时要尽量避免这些,建议你可以采用牵引,针灸,推拿配合局部注射封闭
2、腰椎韧带炎多为无菌性炎症,治疗方法可理疗,针灸、按摩推拿、痛点封闭、中药薰蒸,活血化瘀、疏通经络。避免受伤和着凉。注意保暖!避免弯腰、负重、久坐、久走。睡眠选择卧硬板床,佩带腰围。饮食上注意尽量少吃或不吃辣椒,辣椒虽然开胃驱寒祛湿,但它能助火上炎,加重病情。
3、睡硬板床,躺在床上时腰间(系皮带)可以垫个小枕头.平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘'动作(趴着睡腰用力头和脚往上翘)加强腰肌.
4、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,,注意腰间保暖,尽量不要受凉
5、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)
一般腰部韧带炎会出现局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。如果对于早期治疗不当,会引起你慢性疾病,所以早期可苗父腰舒服,避免出现后期慢性疾病问题。
1、导致腰部韧带炎的因素有:久坐,久站,长时间弯腰,负重,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等,平时要尽量避免这些,建议你可以采用牵引,针灸,推拿配合局部注射封闭
2、腰椎韧带炎多为无菌性炎症,治疗方法可理疗,针灸、按摩推拿、痛点封闭、中药薰蒸,活血化瘀、疏通经络。避免受伤和着凉。注意保暖!避免弯腰、负重、久坐、久走。睡眠选择卧硬板床,佩带腰围。饮食上注意尽量少吃或不吃辣椒,辣椒虽然开胃驱寒祛湿,但它能助火上炎,加重病情。
3、睡硬板床,躺在床上时腰间(系皮带)可以垫个小枕头.平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘'动作(趴着睡腰用力头和脚往上翘)加强腰肌.
4、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,,注意腰间保暖,尽量不要受凉
5、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)