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月子里可以吃鲜枣吗
2020年07月01日
秋天到了,又到了北方的大枣下市的时候,市场各种大小的枣很是吸引人,吃枣有很多的好处,也是老少皆宜的水果之一。但是准妈妈们在月子里可以吃鲜枣吗?当然是可以的,枣含有丰富的维生素和钾元素,鲜枣还可有效的改善便秘,只是产妇要注意不能一次吃太多。
产妇是可以吃鲜枣的。
鲜枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,鲜枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
坐月子可以吃鲜枣吗?产妇可以吃鲜枣吗?
二吃鲜枣的好处
1、抗疲劳
现代人压力山大,紧张和压力消耗了我们身体中不少维生素C,而鲜枣子的维生素C含量丰富,通常情况下,人体内储存有1.5克维生素C,压力增加时很快就被消耗掉,所以吃些鲜枣子补维C是可以减少疲劳的。
2、降血压
鲜枣中含有钾元素,它可以帮助身体分解钠,减少身体中钠含量,而高钠正是高血压的一大元凶,因此鲜枣是有降血压功效的。
3、软化血管
鲜枣中丰富的维生素C是可以帮助软化血管的,减少血液中的胆固醇,因此能够有效预防心血管疾病,降低冠心病和动脉硬化的发病几率。
4、保护肝脏
鲜枣中的维生素C还能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。
5、预防胆结石
鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。
三坐月子饮食注意
不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。
你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。
你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。
吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
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