年轻人经常会做很多伤胃的事情，首先就是暴饮暴食，很多人的饮食习惯都不好，到了该吃饭的时候不吃，等到很饿了就猛吃一顿，长期这样做是很伤胃的，另外还有很多人吃得不对，比如经常吃一些生冷的以及难以消化的食物，也很容易导致胃部健康出问题，所以平时一定要学会养胃，下面介绍一些非常好的养胃方法。
养胃的方法有哪些？
1、喝米粥
这种米粥可不是一般的小米粥，其主料最好是有小米、薏米、大枣、山药。因为小米是养胃佳品，而薏米则可以健脾利湿，大枣能益气补血，山药能平补肺脾肾三脏，兼有除湿作用。
把这四种食物搭配在一起煮粥，早晚服用，才可起到扶正气、补胃气的作用。
2、搓手
经常给患者推荐，就是搓搓手，多动动脚趾，都可以健胃。
①吃饭前，先摩拳，就是先把左手握成拳头状，用拳面顶住右手的内关穴，左右旋转摩擦来刺激这个穴位。
②然后双手掌相互摩擦至发热为止，这个动作是为了激发手心的劳宫穴。
③最后十指交叉，手腕相叩，从而刺激到大陵穴。
这个动作的目的是为了让这三个穴位发热，这样的话心包经的功能就会有所提升，心火升就可以旺到胃，胃口有了，消化功能也就增强了。
3、动脚趾
脚趾按摩对人体保健养生疗效很不错，脾胃虚弱的人经常活动或按摩脚趾，可以有效地促进体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果日常生活中能多多注意对脚趾的保健，长期下来就能起到调养脾胃的养生功效。
可以尝试用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓5分钟左右，两只脚可以分别锻炼，也可以同时进行，一天抽出个10～20分钟，做2～3次。长期坚持下去，胃肠的功能就会逐渐增强.
周末养胃汤养胃就是这样简单
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法：
1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。