大家都知道，正常人的血压一般都在100左右，如果测量出来的数值远远大于这个数值的话就表面人体已经患有了高血压。高血压主要是由于平时大家吃的食物当中的盐太多等导致的，患有高血压的患者通常还会伴有血管堵塞等症状那么，如果血压达到200点话到底应该怎样降低呢？
1.严格控盐
控盐对我们肾病患者的重要性不言而喻，高盐不仅能够升高血压，而且对于吃沙坦类和普利类降压药控制蛋白的肾友来说，高盐会破坏此类降压药的药效。每次做饭必须要少加盐，每次吃饭另外拿一个碗，倒上温开水，将菜在水里洗一下。这样能去除掉大量的油脂和盐分，不过要记得及时更换碗里面的水，否则效果不好。
2.按时吃药
从第一天开始吃降压药到现在，在医护人员监督以及自我约束下,不要错过一次吃药的时间。降压药一天一次的，建议早上起床空腹温开水服用；一天多次的，晚上睡觉前温开水服用。因为早上和夜间人体会产生血压高峰，降压药在这两个时间点服用能起到很好的作用。
3.坚持锻炼
每天饭后一小时后快走40分钟，走到背上微微发汗，这样既能控制血糖同时又能改善心肺功能，锻炼完后在床上躺20分钟，整个人瞬间精神满满。
4.多喝白开水
每天早上起床服药的同时喝一杯500毫升的白开水，每次锻炼前喝200毫升白开水，锻炼结束后喝300毫升白开水。注意不要用饮料、果汁替代，否则血压将会不断升高。多喝水的同时，还要多排尿，不要憋尿。
5.吃富含钾的食物
富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
6.多喝茶
研究发现，木槿茶可以有效降低血压，这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。
7.用音乐放松
研究发现，合适的音乐旋律，如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压。
1.严格控盐
控盐对我们肾病患者的重要性不言而喻，高盐不仅能够升高血压，而且对于吃沙坦类和普利类降压药控制蛋白的肾友来说，高盐会破坏此类降压药的药效。每次做饭必须要少加盐，每次吃饭另外拿一个碗，倒上温开水，将菜在水里洗一下。这样能去除掉大量的油脂和盐分，不过要记得及时更换碗里面的水，否则效果不好。
2.按时吃药
从第一天开始吃降压药到现在，在医护人员监督以及自我约束下,不要错过一次吃药的时间。降压药一天一次的，建议早上起床空腹温开水服用；一天多次的，晚上睡觉前温开水服用。因为早上和夜间人体会产生血压高峰，降压药在这两个时间点服用能起到很好的作用。
3.坚持锻炼
每天饭后一小时后快走40分钟，走到背上微微发汗，这样既能控制血糖同时又能改善心肺功能，锻炼完后在床上躺20分钟，整个人瞬间精神满满。
4.多喝白开水
每天早上起床服药的同时喝一杯500毫升的白开水，每次锻炼前喝200毫升白开水，锻炼结束后喝300毫升白开水。注意不要用饮料、果汁替代，否则血压将会不断升高。多喝水的同时，还要多排尿，不要憋尿。
5.吃富含钾的食物
富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
6.多喝茶
研究发现，木槿茶可以有效降低血压，这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。
7.用音乐放松
研究发现，合适的音乐旋律，如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压。