现在越来越多的人被便秘困扰着，很多人早上起来在厕所蹲了很久都排不出粪便，长期下去会对人体造成影响。有些人为了缓解便秘而选择吃药来解决，但是长期服用药物会让身体产生依赖感，肠胃蠕动能力低下。很多人想通过中医方法来治疗便秘，便秘针灸哪里才有效果呢?
一、便秘针灸什么穴位
1、针刺疗法
取穴:支沟、阳陵泉、足三里、大横穴、大肠俞、天枢等穴。
方法:每日1次,留针15分钟,用弧度提拉刮针,中等刺激手法。
实秘用泻法;虚秘用补法;冷秘可加艾灸;热秘可加针刺合谷、曲池;气滞秘加针刺中脘、行间;气血虚弱加针脾俞、胃俞;冷秘可加灸神阙、气海。
2、耳针疗法
取穴:大肠、直肠下段、肝、心穴。
方法:王不留行籽压迫,每周更换1次。
3、天枢穴疗法
仰卧于床上,用中指指腹放在同侧的天枢穴上,中指适当用力,顺时针按揉1分钟。
4、中脘穴疗法
仰卧于床上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,将右手掌心重叠在左手背上,适当用力揉按1分钟。
5、关元穴疗法
仰卧于床上,用一手中指指腹放在关元穴上,适当用力按揉1分钟。
6、足三里穴疗法
坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30～50次。
7、肾俞穴疗法
同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。
二、便秘食疗方
1、麻油拌菠菜治疗便秘
用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。
2、芝麻粥预防便秘
用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
3、北杏炖雪梨治疗便秘
做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30～50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。
4、无花果蜜糖粥治疗便秘
将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
5、二冬脊髓汤治疗便秘
材料:猪或是羊或者牛脊髓,天冬,麦冬,熟地黄,生地黄,人参等各适量。
做法:将天冬,麦冬,熟地黄,生地黄,人参都清洗干净切好。将以上材料和脊髓一起放在炖锅内,加上盖子,用小火隔水炖3个小时左右,加点盐调味后就可以出锅了。
提示:滋阴,补髓,适用于气血不足,肾虚,便秘的患者食用。