华宇健康
肩膀越来越厚怎么办
2020年07月01日
对于女性来说,都希望自己的身材是完美的,而肩膀就是体现大家身材的一个重要组成部分。女性的肩膀薄的话,就会看起来比较瘦,整体形象也比较好。但很多女性发现自己的肩膀越来越厚,不仅很多漂亮的衣服穿不上,而且看上去还显得非常胖。那么,肩膀越来越厚应该怎么办呢?
一、怎样让肩颈变薄
对于每一个爱美的女性来讲,拥有一个好的身材都是非常重要的。但由于各种各样的原因,明明一些女性看起来并不肥,却因为肩颈的位置特别厚而显得非常的魁梧。从而大大的影响到了美观。因此,在日常生活当中他们都会想方设法的想让自己的肩颈变得薄一些。那么到底肩颈厚怎么办呢?让肩颈变薄的方法有什么?为了让大家多了解一些相关的知识,今天我们就来跟大家介绍一下,怎样才能让肩颈变薄?
其实让肩颈变薄并不困难,首先要做到第一件事情就是在日常生活中一定要注意锻炼。因为锻炼才是解决身体脂肪聚积最好的方法。最好的锻炼肩部的运动就是,俯卧撑可是对于女生来讲做俯卧撑是十分艰难的一件事情。所以大家可以做站立式的俯卧撑——这是一种经过改良的俯卧撑。做的时候手跟膝着地,然后手掌和肩膀要在同一直线上,坚持大概十秒钟,期间呼吸要保持平衡,逐渐慢慢的增加次数。只要这样坚持一段时间,大家就会发现自己的肩在慢慢的变薄。
另外,一个可以让大家的肩颈变薄的方法就是在日常生活中选择适合自己穿的衣服,因为很多人明明自己的肩膀显得异常的粗。可是还是喜欢穿一字肩的。这样只会显得肩部更加的魁梧,所以在日常生活当中大家可以扬长避短,穿一些遮住肩膀的衣服。
最后,如果想要自己的肩颈变薄,其实并没有大家想象中的那么困难。重点是一定要坚持下去,通过运动来让自己的身材变得更好。与此同时,对于肥胖的人士来讲,一定要保持自信,不要因为自己的肩膀比较厚而感觉到自卑。要知道只有自信的女人才是最美丽的。
二、练出美肩的动作推荐
立式俯卧撑
先做一个经过改良的俯卧撑,手、膝着地,手掌与肩膀在同一条直线上,从头部至膝盖成一条直线,坚持10秒钟,呼吸要平衡。重复3~5次,慢慢地,达到每次坚持30秒。
“仰”卧撑
坐在地板上,双腿伸直,双手放在身后,指尖向前。抬臀,脖子与脊椎骨成一条直线,使整个身体从头到脚成一条直线。坚持10秒钟,呼吸要平稳。重复3~5次,慢慢地,达到每次坚持30秒。
抬腿俯卧撑
做一人俯卧撑的姿势。慢慢放低手肘,胸部离地约2.5厘米;身体慢慢下压,手肘紧靠两侧肋骨,一腿慢慢抬高。然后,伸直手肘,换另一条腿做。重复做8~10次。
扩展胸部
跪坐,挺直腰背,双手在背后十指交叉伸直。吸气,向上抬起头部和双手。呼气,上身慢慢向前倾,让额头碰触地面,尽量向上抬高手臂。这个方法可以舒展僵硬的背部和扩展胸部,同时还能锻炼手臂和肩膀。
眼镜蛇式
俯卧在地上,双手放在胸部两侧。双腿并拢伸直,脚面紧贴地。吸气,头部向上抬起,手臂伸直支撑上身,挺起胸部,尽量向上抬起到最大限度,保持5秒,然后放下,重复练习3-5次。
此外,平时还可以随时给肩膀和锁骨进行按摩,以达到排毒的效果。
相关推荐
嘴唇越来越厚
张强 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 嘴唇变得越来越厚就会让很多人们觉得自己的唇形不好看,而这种情况大部分都是由于先天性的原因才导致的一种
嘴唇越来越厚应该怎么办
张强 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 每个人的审美都不一样,有的人喜欢厚嘴唇,但是有的人却为厚嘴唇苦恼不已,对于厚嘴唇的人来说,平时要注意
嘴唇越来越厚什么原因
张强 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 嘴巴但是我们五官当中十分关键的一个位置,非常是女生都期待自身有着一个性感的嘴唇,因而我们免不了对嘴巴
为什么脚指甲越来越厚
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 指甲是我们身体的一部分,但是每天穿鞋都很少会注意到脚指甲,一般只有在剪指甲的时候回看上一眼。但是有没
为什么肩膀越来越宽呢
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 大家由于审美的观点不同,所以对自身的要求也是不一样的,比如男性们都希望自己的肩膀能够变宽,但是女性都
指甲越来越厚是什么情况
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 最近发现自己的脚趾甲和手指甲有子啊变厚的趋势,也不知道是怎么回事,之前也没有长过灰指甲一类的
脚指甲越来越厚怎么回事呢
樊华 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
三甲
[回答] 脚趾甲也是很多人比较重视的部位,尤其是夏天,脚趾甲经常会露在外面,会影响到一个人的整体形象,如果没有
肩膀厚是什么原因
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 一般来说,人的肩膀都是端正平坦的,这样不仅显得人有精神,而且看上去也能给别人一种态度非常端正的感觉,
胎盘厚度是越来越厚吗?
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 女人在怀孕中晚期的时候,去医院做孕前,通常要详细检查胎盘,首先要检查胎盘所处的位置看看有没有异常,另
肩膀厚能变薄吗
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 肩膀厚的人,如果是男性的话,能给人宽厚有安全感。但是对于爱美的女性而言,拥有一个完美的身材是非常重要
已经到底了