吃饭是最最幸福的一件事了，因为可以品尝到各种各样的美味，因此生活中有很多吃货存在。不论是海鲜也好还是火锅也罢，只要是能吃的，都逃脱不了他的胃口。不过每天总是吃的太多，不仅容易变胖，还容易影响到身体健康。那么，有的朋友吃过饭之后小腹会特别鼓，这是什么原因?
饭后一般人都会发现自己的肚子变大，最忌的就是马上坐着不动，这样不仅肠胃消化不好，还容易变胖。下面说下饭后正确消化不变胖的方法：
饭后弯腰每天饭后弯三次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1至2分钟。
饭后散步饭后半小时，可以散步20至30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。
避免饭后两大习惯一是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食物阻滞，致使水果不能正常消化。二是饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。
可能有功能性消化不良，从而引起胃肠动力问题，建议完善一个胃镜检查除外胃溃疡或十二指肠溃疡。如果没有器质性病变，可以考虑服用吗丁琳改善症状。至于您是否有脂肪分布过多问题，如果体重有超标，有腹型肥胖，就有可能有内脏脂肪过多。
饭后一般人都会发现自己的肚子变大，最忌的就是马上坐着不动，这样不仅肠胃消化不好，还容易变胖。下面说下饭后正确消化不变胖的方法：
饭后弯腰每天饭后弯三次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1至2分钟。
饭后散步饭后半小时，可以散步20至30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。
避免饭后两大习惯一是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食物阻滞，致使水果不能正常消化。二是饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。
可能有功能性消化不良，从而引起胃肠动力问题，建议完善一个胃镜检查除外胃溃疡或十二指肠溃疡。如果没有器质性病变，可以考虑服用吗丁琳改善症状。至于您是否有脂肪分布过多问题，如果体重有超标，有腹型肥胖，就有可能有内脏脂肪过多。