洗手，在鼻子上涂抹乳霜，按摩鼻子。效果会更好。用拇指和食指捏住鼻子，逐渐将空气推出。你会感觉到无法呼出的气体。鼻背骨宽能捏小吗，双耳和两只眼睛，气体到达内耳后，突然松开手指，经过正常呼吸两三次后，做下一次，共做三次做相反的呼吸训练，先叫身体残气，然后用手指捏鼻腔，不要呼吸，然后突然松开手指，深呼吸，重复三次
适应人群
1、鼻翼缘宽大者，宽鼻缩窄手术可部分切除鼻翼之游离缘，修整后切口缝合至鼻翼内面;
2、鼻孔不大、鼻翼过厚或鼻翼沟上部过于丰满者;
3、鼻翼宽大合并鼻孔宽大者。
适合范围
首先，我们来看看这个宽鼻缩窄手术适合什么样的鼻部问题：总的来说，它主要适合鼻背骨宽大，或是表现为鼻背低平、较宽、鼻翼宽、鼻孔肥大、面中部欠立体感等等的鼻部问题。
其次，我们来看看什么样的身体问题不适合做这个宽鼻缩窄手术：它这个问题就总归与，当鼻子局部肿瘤，感染及不适应做麻醉的情况下，或是这个受术者心理异常，对手术要求过高且不符合实际情况的情况，这些都是不适合的。
不过，加宽鼻子宽度的情形并不常见，鼻子较窄的主要原因是有关鼻骨部分的时候，所以采用宽鼻缩窄手术的方法使之变宽。
禁忌人群
1、局部肿瘤，感染及不适应做麻醉的情况，心理异常，对手术要求过高且不符合实际的;
2、年龄在18岁以下，鼻部发育未完全者;
3、鼻腔或鼻窦有急性炎症，需炎症消退2周后才能手术;
4、急性中耳炎、急性咽喉炎发作期;
5、身性疾病，如血液病、梅毒、糖尿病、肺结核等。
恢复
1、术后一定要做好加压包扎。如使用印模胶及胶布固定，鼻孔内要进行填塞，以防止出血和感染。固定通常要一周左右，手术区肿胀完全消失，
2、术后应取半坐位，1～2天应该起床活动;
3、谨遵医嘱，做好术后护理。一周左右肿胀基本消失，鼻外观美观约需2—3个月。
术前注意事项
1、术前3天保持鼻腔清洁;
2、女性应避开月经期;
3、手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物;
4、术前不要化妆，女士避开月经期;
5、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案。