人体身体的重量基本上都是双腿双脚在承担着，有时候如果膝盖没有保护好的话很容易出现膝关节疼痛甚至是风湿病的出现。膝关节上也有很多的穴位，如果掌握好穴位的位置和作用的话，平时自己稍加按摩就可以很好的缓解腿痛，还能够活血化瘀，消炎止痛，强身健体呢。
专治膝盖痛的三个穴位
下面就给大家介绍三个在膝盖附近的穴位——内、外膝眼和鹤顶穴，是对付膝关节疼痛的特效穴位。
内膝眼穴
具体穴位：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带内侧凹陷处。
功效：膝关节酸痛，腿痛及其周围软组织炎。
外膝眼穴
具体穴位：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带外侧凹陷处。
功效：膝关节炎，膝部神经痛或麻木，脚气，下肢瘫痪，足跟痛。
鹤顶穴
具体穴位：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。
功效：下肢瘫痪，脚气，膝关节炎。
上述的三个穴位可以一起按摩，能有效的缓解膝关节的疼痛。
具体步骤
1、坐下，屈膝。
2、先一只手的食指点在鹤顶穴，再另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼的位置。
3、三个手指一起用力，点按3—5分钟，再改为揉，继续揉3—5分钟。
4、反复操作5—8次，每天坚持。不同状态膝盖负重倍数根据专家研究统计，膝盖负重倍数如下。1、躺：膝盖的负重几乎是0。
2、站起来、走路：膝盖的负重约是体重的1~2倍。
3、上下坡、上下梯：膝盖的负重约是体重的3~4倍。
4、跑步：膝盖的负重大约是体重的4倍。
5、打球：膝盖的负重大约是体重的6倍。
6、蹲、跪：膝盖的负重大约是体重的8倍。
简单的膝关节穴位按摩，可以促进局部的新陈代谢，缓解疼痛;一定要让更多人知道哦!
专治膝盖痛的三个穴位
下面就给大家介绍三个在膝盖附近的穴位——内、外膝眼和鹤顶穴，是对付膝关节疼痛的特效穴位。
内膝眼穴
具体穴位：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带内侧凹陷处。
功效：膝关节酸痛，腿痛及其周围软组织炎。
外膝眼穴
具体穴位：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带外侧凹陷处。
功效：膝关节炎，膝部神经痛或麻木，脚气，下肢瘫痪，足跟痛。
鹤顶穴
具体穴位：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。
功效：下肢瘫痪，脚气，膝关节炎。
上述的三个穴位可以一起按摩，能有效的缓解膝关节的疼痛。
具体步骤
1、坐下，屈膝。
2、先一只手的食指点在鹤顶穴，再另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼的位置。
3、三个手指一起用力，点按3—5分钟，再改为揉，继续揉3—5分钟。
4、反复操作5—8次，每天坚持。不同状态膝盖负重倍数根据专家研究统计，膝盖负重倍数如下。1、躺：膝盖的负重几乎是0。
2、站起来、走路：膝盖的负重约是体重的1~2倍。
3、上下坡、上下梯：膝盖的负重约是体重的3~4倍。
4、跑步：膝盖的负重大约是体重的4倍。
5、打球：膝盖的负重大约是体重的6倍。
6、蹲、跪：膝盖的负重大约是体重的8倍。
简单的膝关节穴位按摩，可以促进局部的新陈代谢，缓解疼痛;一定要让更多人知道哦!