如果睡觉的时候一直困睡不醒，醒来了之后还是想睡觉，睡觉不能够缓解这种困意，这就是典型的出现了睡眠障碍。建议平时睡觉的时间尽量在十点以前，睡觉前可以用热水泡泡脚缓解下这种情况，平时多吃蔬菜和水果，睡觉以前吃一些容易消化的食物，不建议睡前喝很多水。
一原因
1、醒后不解乏的病因有人认为与脑力衰竭有关，但缺乏确切的病因学的定论。
2、也可能是肾虚弱..需要加强补钙，因为每眨一次眼睛都会有钙损失，全身没有哪个地方没有钙存在，平时饮食多吃海产品，它所含的矿物质比较高。
3、再者要养脾，尽量不要喝冰冻的东西
4、注意睡眠时间，晚上十一点前睡才能达到解乏效果
二检查
醒后不解乏的诊断要点
l)以睡眠障碍为几乎唯一的症状其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深易醒、多梦、早醒醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。
2)上述睡眠障碍每周至少3次并维持1个月以上。
3)失眠引起显著的苦恼或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。
4)不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。
三鉴别诊断
醒后不解乏需要鉴别的症状
(1)继发性失眠：引起继发性失眠的常见原因有以下几方面：①任何影响中枢神经系统的躯体疾病;②身体方面的痛苦或不适，如皮肤疾病的痛痒或疼痛，癌性疼痛等，常造成失眠;③酒、咖啡、菜或药物等引起的失眠;④精神疾患。大多数精神障碍患者有失眠症状，特别是焦虑症及抑郁症患者几乎均有失眠。只要临床表现(包括病史、体检、各种检查结果)足以诊断以上疾病之一者，原发性失眠诊断不予考虑。
(2)其他睡眠障碍：如夜惊、梦魇患者可有失眠，若有典型的夜惊和梦魇症状观则不考虑失眠症。
(3)一过性失眠障碍：这在日常生活中常见，不需任何治疗，身体可做自然调节，故病程不足者不诊断失眠症。
诊断要点：
l)以睡眠障碍为几乎唯一的症状其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深易醒、多梦、早醒醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。
2)上述睡眠障碍每周至少3次并维持1个月以上。
3)失眠引起显著的苦恼或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。
4)不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。
一原因
1、醒后不解乏的病因有人认为与脑力衰竭有关，但缺乏确切的病因学的定论。
2、也可能是肾虚弱..需要加强补钙，因为每眨一次眼睛都会有钙损失，全身没有哪个地方没有钙存在，平时饮食多吃海产品，它所含的矿物质比较高。
3、再者要养脾，尽量不要喝冰冻的东西
4、注意睡眠时间，晚上十一点前睡才能达到解乏效果
二检查
醒后不解乏的诊断要点
l)以睡眠障碍为几乎唯一的症状其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深易醒、多梦、早醒醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。
2)上述睡眠障碍每周至少3次并维持1个月以上。
3)失眠引起显著的苦恼或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。
4)不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。
三鉴别诊断
醒后不解乏需要鉴别的症状
(1)继发性失眠：引起继发性失眠的常见原因有以下几方面：①任何影响中枢神经系统的躯体疾病;②身体方面的痛苦或不适，如皮肤疾病的痛痒或疼痛，癌性疼痛等，常造成失眠;③酒、咖啡、菜或药物等引起的失眠;④精神疾患。大多数精神障碍患者有失眠症状，特别是焦虑症及抑郁症患者几乎均有失眠。只要临床表现(包括病史、体检、各种检查结果)足以诊断以上疾病之一者，原发性失眠诊断不予考虑。
(2)其他睡眠障碍：如夜惊、梦魇患者可有失眠，若有典型的夜惊和梦魇症状观则不考虑失眠症。
(3)一过性失眠障碍：这在日常生活中常见，不需任何治疗，身体可做自然调节，故病程不足者不诊断失眠症。
诊断要点：
l)以睡眠障碍为几乎唯一的症状其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深易醒、多梦、早醒醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。
2)上述睡眠障碍每周至少3次并维持1个月以上。
3)失眠引起显著的苦恼或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。
4)不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。