头皮出油其实是一种很正常的生理现象，适当的头皮出油对头皮其实是一种保护的作用吗，但是有些人的油脂分泌比较旺盛，导致天天洗头头发还比较油腻，其实引起这种现象原因主要可能是体内的湿气比较重，还有可能是血脂偏高就会引起油脂分泌比较旺盛，那头发两天不洗就很油怎么办呢?
改善方法：
1、打通经络。在中医里，最难解决的问题就是湿，因此，打通经络，是除湿的重中之重。
2、泡脚。这是去寒湿的最好方法。一定要泡到出汗，舌苔不再白腻了，就基本可以了。
3、运动。有效的有氧运动，是去湿的好方法。
4、喝汁。这是降血脂的最有效的方法。
头发出油是怎么回事?是什么原因呢?
美丽的头发在很大程度上取决于头皮的皮脂腺的活动能力。
这种腺体会产生一种被称为皮脂的油性物质，
由汗腺分泌出来的汗液和皮脂混合在一起覆盖着头皮，保护和滋润头皮和头发;同时，它也起着润滑剂的作用，维持着头发的韧性和弹性，使发丝柔顺、有光泽。
当皮脂的分泌超过正常的10%左右的话，多余的皮脂附着到发丝上，头发就粘在一起，显得暗淡、不干净，而且缺乏活力，头发厚重油腻，难以造型，气味也令人不舒服，堆积在头皮上的皮脂还可能引起瘙痒。30%的人群有油头皮的问题，特别是在湿热的地区，以及油性皮肤的人群。
头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。
现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
有什么小妙招可以解决头发出油的问题呢?
1、生活要规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息。注意体内内分泌的情况。
多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素，多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。切记暴饮暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。
2、注意饮食平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等，多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。饭后应该多喝些温热的薄荷茶，并且最后可以坚持每天吃2个新鲜水果，补充身体水分，帮助调节油脂分泌并抗氧化。油炸等刺激性食物就不要再吃了，因为他们可会是让你的头发越吃越油的!
3、洗头用温水，避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，如果并没有皮搔痒，可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽。
改善方法：
1、打通经络。在中医里，最难解决的问题就是湿，因此，打通经络，是除湿的重中之重。
2、泡脚。这是去寒湿的最好方法。一定要泡到出汗，舌苔不再白腻了，就基本可以了。
3、运动。有效的有氧运动，是去湿的好方法。
4、喝汁。这是降血脂的最有效的方法。
头发出油是怎么回事?是什么原因呢?
美丽的头发在很大程度上取决于头皮的皮脂腺的活动能力。
这种腺体会产生一种被称为皮脂的油性物质，
由汗腺分泌出来的汗液和皮脂混合在一起覆盖着头皮，保护和滋润头皮和头发;同时，它也起着润滑剂的作用，维持着头发的韧性和弹性，使发丝柔顺、有光泽。
当皮脂的分泌超过正常的10%左右的话，多余的皮脂附着到发丝上，头发就粘在一起，显得暗淡、不干净，而且缺乏活力，头发厚重油腻，难以造型，气味也令人不舒服，堆积在头皮上的皮脂还可能引起瘙痒。30%的人群有油头皮的问题，特别是在湿热的地区，以及油性皮肤的人群。
头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。
现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
有什么小妙招可以解决头发出油的问题呢?
1、生活要规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息。注意体内内分泌的情况。
多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素，多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。切记暴饮暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。
2、注意饮食平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等，多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。饭后应该多喝些温热的薄荷茶，并且最后可以坚持每天吃2个新鲜水果，补充身体水分，帮助调节油脂分泌并抗氧化。油炸等刺激性食物就不要再吃了，因为他们可会是让你的头发越吃越油的!
3、洗头用温水，避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，如果并没有皮搔痒，可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽。