高血压是一种常见的疾病问题，现在的年轻人也容易多发高血压的疾病。高血压的问题多数因为人的饮食结构不合理，比如经常暴饮暴食，大鱼大肉，不吃青菜，晚上经常吃饭太晚，导致不断发胖，血管阻塞造成的。所以高血压病人一定要注意饮食结构，可是高血压也有遗传基因，那么高血压遗传几率是多少呢？
高血压患者的家人，发生高血压的风险比其他人要大，这里面除了有基因的影响，还可能与生活习惯有关系。但并不意味着他们一定会得高血压。
如果能够采取健康的生活方式，虽然不能保证百分之百远离高血压，但是可以降低患高血压的风险。
这么做，可以把发生高血压的风险降到最低。
1.保持健康的饮食习惯
想预防高血压或者控制高血压的进展，低钠饮食尤其重要。
2.经常进行体育活动
适当运动，可以帮助控制血压。如果体重超重，或者腰围比较大，应立刻开始减重。
3.学会缓解压力
情绪对血压影响非常大。平时一定要注意劳逸结合，学会放松。通过运动来缓解生活、工作中的压力，是非常棒的选择。
4.戒烟、限酒
吸烟对身体的影响大家都知道。关于喝酒，还是有不少人觉得少喝点可以有利于健康，其实不是的，高血压患者最好还是戒酒，如果实在戒不掉，喝酒必须少量。
控制血压，从来就不是一个人的事情，家庭的支持尤为重要。全家一起为养成健康的生活习惯而努力，收获的是全家都健康、幸福。
高血压患者的家人，发生高血压的风险比其他人要大，这里面除了有基因的影响，还可能与生活习惯有关系。但并不意味着他们一定会得高血压。
如果能够采取健康的生活方式，虽然不能保证百分之百远离高血压，但是可以降低患高血压的风险。
这么做，可以把发生高血压的风险降到最低。
1.保持健康的饮食习惯
想预防高血压或者控制高血压的进展，低钠饮食尤其重要。
2.经常进行体育活动
适当运动，可以帮助控制血压。如果体重超重，或者腰围比较大，应立刻开始减重。
3.学会缓解压力
情绪对血压影响非常大。平时一定要注意劳逸结合，学会放松。通过运动来缓解生活、工作中的压力，是非常棒的选择。
4.戒烟、限酒
吸烟对身体的影响大家都知道。关于喝酒，还是有不少人觉得少喝点可以有利于健康，其实不是的，高血压患者最好还是戒酒，如果实在戒不掉，喝酒必须少量。
控制血压，从来就不是一个人的事情，家庭的支持尤为重要。全家一起为养成健康的生活习惯而努力，收获的是全家都健康、幸福。