现在的人们经常会因为年龄的增长，不断的导致颈椎病加重，许多患者不得不承受的是痛苦，严重的还会因为颈椎的问题导致残疾，有很多人就是刚开始因为颈椎病，最后慢慢的失去自理的能力，甚至不得不以轮椅代步，颈椎自我的牵引治疗方法是非常重要的，要学会正确的技术。
颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。
颈椎病是一种退行性疾病。
尤其长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。
自我牵引疗法：
当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：
双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。
颈椎病是一种退行性疾病。
尤其长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残。
自我牵引疗法：
当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：
双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。