尿酸高如果长期不控制的话，是会导致痛风发生的，正常情况下，男性的尿酸值和女性的尿酸值是不同的，男性的尿酸值超过416就算尿酸偏高的患者，如果女性的尿酸值超过357就属于尿酸偏高的患者，尿酸偏高一定要及时控制，不然是会造成很严重的后果，平时一定要少吃高嘌呤的食物。
降低血液中的尿酸可采取以下措施:
戒酒，尤其是啤酒、白酒，升高尿酸的作用都非常明显。
2.戒糖，不论是白砂糖（蔗糖），还是果糖（果葡糖浆）；不论是果汁饮料，还是蜂蜜；不论是饮料，还是甜点......都含有果糖（消化后以果糖形式吸收进入血液），果糖增加尿酸生成。
3.少吃或不吃高嘌呤食物，如海鲜（鱼虾贝类等）、肉类、动物内脏等，这些食物中的嘌呤最终几乎都会转化为尿酸。
4.适当增加奶类和蛋类的摄入量，以补充足够的蛋白质，牛奶和鸡蛋几乎不含嘌呤，不增加尿酸，每天300毫升牛奶（超重或肥胖人群选择低脂或脱脂奶），每天1到2个鸡蛋。
5.大量饮水，每天2500~3000毫升。多喝水有助尿酸排泄，从而减低血尿酸。
6.推荐喝苏打水（这里特指含有碳酸氢钠的）和PH值＞7的矿泉水，有助碱化尿液，促进尿酸排泄。为了增加饮水量，还可以喝柠檬水、淡茶水、咖啡（无糖），但一定不要喝含糖饮料。
7.多吃蔬菜每天至少一斤，适量吃水果，也有助于碱化尿液，促进尿酸排泄。
8.日常生活中还要避免挨饿（过度节食）、挨累（剧烈运动）、挨冻（受凉）等各种极端情况。
俗话说，病从口入，所以控制饮食很重要。白酒少喝，啤酒尽量不喝，海鲜，大鱼大肉等荤腥少吃，蔬菜水果多摄入，适度运动（慢跑、快走、俯卧撑等）。夏季脚步保暖（晚上睡觉空调房里穿上薄袜），同时要保证每天的饮水量（注意是白水非饮料）两到三千毫升。
降低血液中的尿酸可采取以下措施:
戒酒，尤其是啤酒、白酒，升高尿酸的作用都非常明显。
2.戒糖，不论是白砂糖（蔗糖），还是果糖（果葡糖浆）；不论是果汁饮料，还是蜂蜜；不论是饮料，还是甜点......都含有果糖（消化后以果糖形式吸收进入血液），果糖增加尿酸生成。
3.少吃或不吃高嘌呤食物，如海鲜（鱼虾贝类等）、肉类、动物内脏等，这些食物中的嘌呤最终几乎都会转化为尿酸。
4.适当增加奶类和蛋类的摄入量，以补充足够的蛋白质，牛奶和鸡蛋几乎不含嘌呤，不增加尿酸，每天300毫升牛奶（超重或肥胖人群选择低脂或脱脂奶），每天1到2个鸡蛋。
5.大量饮水，每天2500~3000毫升。多喝水有助尿酸排泄，从而减低血尿酸。
6.推荐喝苏打水（这里特指含有碳酸氢钠的）和PH值＞7的矿泉水，有助碱化尿液，促进尿酸排泄。为了增加饮水量，还可以喝柠檬水、淡茶水、咖啡（无糖），但一定不要喝含糖饮料。
7.多吃蔬菜每天至少一斤，适量吃水果，也有助于碱化尿液，促进尿酸排泄。
8.日常生活中还要避免挨饿（过度节食）、挨累（剧烈运动）、挨冻（受凉）等各种极端情况。
俗话说，病从口入，所以控制饮食很重要。白酒少喝，啤酒尽量不喝，海鲜，大鱼大肉等荤腥少吃，蔬菜水果多摄入，适度运动（慢跑、快走、俯卧撑等）。夏季脚步保暖（晚上睡觉空调房里穿上薄袜），同时要保证每天的饮水量（注意是白水非饮料）两到三千毫升。