作为老师在生活当中是讲话最多的人群,而且每次讲话的时候都是需要喊着讲,嗓子长时间下来自然受不了,最容易造成嗓子发炎,引起各种痰液量多嗓子咳嗽的现象,老师们在平时可以通过这些方法来调养嗓子,不仅仅可以补充水分,还能让声音变得更加洪亮。
工具/原料
泡茶(参枸茶、罗汉果木蝴蝶茶、菊花胖大海茶等)
中药(藏青果、诃子、杏仁、枇杷、薄荷等)
水果(梨等)
泡茶:
参枸茶
西洋参片10克,枸杞10克,沸水浸泡10分钟即可饮用。该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功,适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。
罗汉果木蝴蝶茶
取1/4个罗汉果,木蝴蝶10克,茶叶适量,用沸水浸泡5~10分钟,每日一剂,不拘时频频饮之。该茶主要功效为清热解渴、化痰利咽、润肺开音,适用于上课后咽干、咽痒、咽痛,声音嘶哑,口干咽燥者尤宜。
菊花胖大海茶
杭白菊3朵,胖大海1枚,茶叶适量,沸水浸泡10分钟左右即可饮用。该茶具有清肝明目、静心提神、解渴开音之功,适用于用声过度导致咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或发声不持久、声音嘶哑之人。
中药
1、藏青果、诃子
藏青果性凉,有清热作用,适用于声带充血、发热、口干者;
诃子性平,有收敛作用,不宜用于新病,而适用于久病声嘶者。
食用方法:可以煎服,每次用10克左右。
2、杏仁
杏仁是自古以来治疗咽喉、气管、肺部疾病的最常用药物之一,治疗声音嘶哑的功效非常好。
食用方法:常用量5—10克,人煎剂,无毒性反应,过量服用太多会有眩晕呕吐等反应。
3、枇杷
枇杷对于肺热冲喉,或有气逆上冲的声音嘶哑患者,用之十分有效。叶枇杷叶本身味苦性平,有清肺利喉,理气降逆的作用。
食用方法:煎汤服,一次用量3~12克。若有条件找到鲜枇杷叶,煎服和泡茶服效果更好,一次可用30克。但须注意,把毳毛刷去刷净。
4、薄荷
薄荷适用于治疗多种原因引起的声音嘶哑,声带充血。可以泡茶喝,也可以煎服,煎服则配桑叶、菊花、桔梗、银花、藏青果等中药。它本身具有味辛性凉,有疏散风热,清利头目,爽喉开音的功效。
食用方法:研成细粉末,吹撒在咽喉部,也有散风热,清咽喉的作用。也可泡水喝,常用量3.6克。
梨:一种水果的名称,落叶乔木。
功效与主治
主治热嗽,止渴。治咳热,中风不语,伤寒发热,解丹石热气。利大小便,止心烦气喘热狂。润肺凉心,消痰降炎,解疮毒、酒毒。
食用方法:直接吃或者是做甜品均可。
工具/原料
泡茶(参枸茶、罗汉果木蝴蝶茶、菊花胖大海茶等)
中药(藏青果、诃子、杏仁、枇杷、薄荷等)
水果(梨等)
泡茶:
参枸茶
西洋参片10克,枸杞10克,沸水浸泡10分钟即可饮用。该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功,适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。
罗汉果木蝴蝶茶
取1/4个罗汉果,木蝴蝶10克,茶叶适量,用沸水浸泡5~10分钟,每日一剂,不拘时频频饮之。该茶主要功效为清热解渴、化痰利咽、润肺开音,适用于上课后咽干、咽痒、咽痛,声音嘶哑,口干咽燥者尤宜。
菊花胖大海茶
杭白菊3朵,胖大海1枚,茶叶适量,沸水浸泡10分钟左右即可饮用。该茶具有清肝明目、静心提神、解渴开音之功,适用于用声过度导致咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或发声不持久、声音嘶哑之人。
中药
1、藏青果、诃子
藏青果性凉,有清热作用,适用于声带充血、发热、口干者;
诃子性平,有收敛作用,不宜用于新病,而适用于久病声嘶者。
食用方法:可以煎服,每次用10克左右。
2、杏仁
杏仁是自古以来治疗咽喉、气管、肺部疾病的最常用药物之一,治疗声音嘶哑的功效非常好。
食用方法:常用量5—10克,人煎剂,无毒性反应,过量服用太多会有眩晕呕吐等反应。
3、枇杷
枇杷对于肺热冲喉,或有气逆上冲的声音嘶哑患者,用之十分有效。叶枇杷叶本身味苦性平,有清肺利喉,理气降逆的作用。
食用方法:煎汤服,一次用量3~12克。若有条件找到鲜枇杷叶,煎服和泡茶服效果更好,一次可用30克。但须注意,把毳毛刷去刷净。
4、薄荷
薄荷适用于治疗多种原因引起的声音嘶哑,声带充血。可以泡茶喝,也可以煎服,煎服则配桑叶、菊花、桔梗、银花、藏青果等中药。它本身具有味辛性凉,有疏散风热,清利头目,爽喉开音的功效。
食用方法:研成细粉末,吹撒在咽喉部,也有散风热,清咽喉的作用。也可泡水喝,常用量3.6克。
梨:一种水果的名称,落叶乔木。
功效与主治
主治热嗽,止渴。治咳热,中风不语,伤寒发热,解丹石热气。利大小便,止心烦气喘热狂。润肺凉心,消痰降炎,解疮毒、酒毒。
食用方法:直接吃或者是做甜品均可。