有人说头发是人的第二张脸，很多人都希望自己拥有一头黑亮的头发。一头乌黑浓密的头发不仅代表着自己良好的形象，它也代表了这个人的身体非常的健康，因为只有健康的身体才会长出黝黑的头发。但是有一些人却因为头发稀少而苦恼，他们或是天生头发稀少。或者是后天头发掉的太多。而头发稀少的人又多数都是头顶的头发稀少，那么如何才能让头顶的头发变多呢？
应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
中医认为脱发属“血虚”，建议治疗以滋阴养血，祛风润燥为主，西药则有维生素B6、维生素B2和胱氨酸等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。
除了使用一些生发产品外，通过饮食调理来促进头发新生。多吃豆类、蛋类、鱼虾、胡萝卜，豆制品等等这些食物补充人体一些铁质。多吃含有碘质的，像海带、紫菜、牡蛎等含碘丰富的海产品。补充碘质可以能增强人体内甲状腺的分泌功能，而甲状腺的分泌对头发的光泽，头皮营养有重要作用。多吃含铜的食物，像动物肝脏、瘦肉以及坚果类等食物，可以促进黑色素合成，使头发乌黑亮泽。
补充维生素E，可促进细胞分裂，而使头发生长，所以我们可以多吃一些富含维生素E的食物，如鲜莴苣、卷心菜、谷尔美黑芝麻核桃黑豆粉等等。多吃含碱性物质的，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素而且能中和血液中的酸碱度，对头发的生长大有好处。
中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。
通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。古语云：发宜常梳，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。
应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
中医认为脱发属“血虚”，建议治疗以滋阴养血，祛风润燥为主，西药则有维生素B6、维生素B2和胱氨酸等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。
除了使用一些生发产品外，通过饮食调理来促进头发新生。多吃豆类、蛋类、鱼虾、胡萝卜，豆制品等等这些食物补充人体一些铁质。多吃含有碘质的，像海带、紫菜、牡蛎等含碘丰富的海产品。补充碘质可以能增强人体内甲状腺的分泌功能，而甲状腺的分泌对头发的光泽，头皮营养有重要作用。多吃含铜的食物，像动物肝脏、瘦肉以及坚果类等食物，可以促进黑色素合成，使头发乌黑亮泽。
补充维生素E，可促进细胞分裂，而使头发生长，所以我们可以多吃一些富含维生素E的食物，如鲜莴苣、卷心菜、谷尔美黑芝麻核桃黑豆粉等等。多吃含碱性物质的，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素而且能中和血液中的酸碱度，对头发的生长大有好处。
中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。
通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。古语云：发宜常梳，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。