现在的人都非常爱美，尤其是年轻的女生们，都渴望拥有纤瘦的身材，都希望胳膊部位比较小，这样的身材会显得更加性感，但在实际中，人的胳膊部位是很容易长肥肉的地方，如果胳膊上有很多赘肉的话，人们称之为拜拜肉，不过现在有很多减掉这个部位肥肉的方法，那么有哪些因素会导致胳膊变粗呢？
背厚胳膊粗的原因：
1、可能是手臂缺乏锻炼造成的
2、在青春期时干体力活过重导致的手臂粗壮，肩膀宽厚不管胳膊粗了不要担心，有一下几种解决方法：
1、经常揉搓手臂，采取从上到下揉搓的方法。直到手臂感觉发热为止。
2、将两个胳膊尽力往后拉能拉到什么地方就拉到什么地方，坚持一分钟
3、将两个胳膊从身后曲起，两手中指要尽量够在一起，坚持三十个数
注意：在做这个按摩的时候记得配合（芙娇娅）一起才行的~
三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。健臂操：工具：500ml矿泉水瓶子，里面装满凉水（确保两只装得一样多）。动作1：两臂同时侧举呈水平状持续一秒放下，做20次动作2：两臂同时前举保持水平持续一秒放下，做20次动作1+动作2交替进行为一组，每天坚持5组即可。成效：两个星期下来手臂最粗处减少2cm。开始的时候真的很难坚持，举不了几下就酸酸的。可是坚持下来过后会发现，胳膊上的肉肉在一点一点消失。
背厚胳膊粗的原因：
1、可能是手臂缺乏锻炼造成的
2、在青春期时干体力活过重导致的手臂粗壮，肩膀宽厚不管胳膊粗了不要担心，有一下几种解决方法：
1、经常揉搓手臂，采取从上到下揉搓的方法。直到手臂感觉发热为止。
2、将两个胳膊尽力往后拉能拉到什么地方就拉到什么地方，坚持一分钟
3、将两个胳膊从身后曲起，两手中指要尽量够在一起，坚持三十个数
注意：在做这个按摩的时候记得配合（芙娇娅）一起才行的~
三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。第三种瘦手臂妙方：
1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆，向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。健臂操：工具：500ml矿泉水瓶子，里面装满凉水（确保两只装得一样多）。动作1：两臂同时侧举呈水平状持续一秒放下，做20次动作2：两臂同时前举保持水平持续一秒放下，做20次动作1+动作2交替进行为一组，每天坚持5组即可。成效：两个星期下来手臂最粗处减少2cm。开始的时候真的很难坚持，举不了几下就酸酸的。可是坚持下来过后会发现，胳膊上的肉肉在一点一点消失。