有时候我们发现长时间埋头工作或长时间看电脑、电视，然后抬头伸个懒腰、转转头的时候，一扭动脖子就咯吱响了，似乎有点恐怖。那如果我们转动脖子时咯吱响是不是意味着我们的脖子有啥问题呢，但其实不用特别担心，在注意的同时找到原因再对症下药即可。那么头转动脖子咯吱响是为什么呢？
一、头转动脖子咯吱响的原因
那是因为脖子长时间不动，加上高强度的工作会让我们体内气血缺失，导致身体越来越僵硬，而关节在缺血的状态下会产生摩擦。
在我们脊椎的骨头和骨头之间都会有椎间盘，椎间盘内面80%是水，由于年龄的增长，生活不合理，缺少运动或者关节病变等原因都会造成水分缺失，椎间盘就会收缩，骨头和骨头之间摩擦就会加剧。
首先，我们要看脖子转动时，除了有声音还有没有其他的并发症，比如头疼，头晕恶心等症状，如果没有就是因为缺少运动，关节之间润滑油少，摩擦大。
其次，感觉在转动脖子的时候是酸胀感还是疼痛感？如果只是酸胀感的话基本上就是脊椎病，如果伴随着疼痛感，晚上都不能睡好觉的话，可能就是关节病变了。
二、预防方法
人体背部紧贴凳子靠椅，双手分别握住脖子后面，双手十指交叉，用两个小拇指顶住脖子上部分，然后头慢慢往下仰，持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
然后左右转动脖子，肩膀尽量不要动，让头部尽可能靠近肩膀（以个人承受力为主），保持5秒，然后换另一边保持5秒，重复10-15组。
一、头转动脖子咯吱响的原因
那是因为脖子长时间不动，加上高强度的工作会让我们体内气血缺失，导致身体越来越僵硬，而关节在缺血的状态下会产生摩擦。
在我们脊椎的骨头和骨头之间都会有椎间盘，椎间盘内面80%是水，由于年龄的增长，生活不合理，缺少运动或者关节病变等原因都会造成水分缺失，椎间盘就会收缩，骨头和骨头之间摩擦就会加剧。
首先，我们要看脖子转动时，除了有声音还有没有其他的并发症，比如头疼，头晕恶心等症状，如果没有就是因为缺少运动，关节之间润滑油少，摩擦大。
其次，感觉在转动脖子的时候是酸胀感还是疼痛感？如果只是酸胀感的话基本上就是脊椎病，如果伴随着疼痛感，晚上都不能睡好觉的话，可能就是关节病变了。
二、预防方法
人体背部紧贴凳子靠椅，双手分别握住脖子后面，双手十指交叉，用两个小拇指顶住脖子上部分，然后头慢慢往下仰，持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
然后左右转动脖子，肩膀尽量不要动，让头部尽可能靠近肩膀（以个人承受力为主），保持5秒，然后换另一边保持5秒，重复10-15组。