很多人平时都喜欢游泳，有些人游泳是为了健身，有些人游泳是为了爱好，其实经常游泳是会导致身体内有湿气的，因此游泳导致体内湿气是和水温没有关系的，对于长期游泳的人来说，如果游完泳之后不注意的话，是很容易导致体内湿气聚集的，体内有湿气一定要及时的进行调理。
湿气的产生主要有两方面的原因，内湿和外湿。外湿术语外邪，这个跟经常处于潮湿的环境中有关。长期处于潮湿环境中，会使得外来的水湿侵入人体从而造成体内湿气大。其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。
内湿，则是与身体内部有关，多与脏腑功能失调有关，尤其是脾胃。脾主运化，脾胃受损，就会让体内的水分无法正常运化，就会造成湿气郁结，加重体内的湿气。
游泳，长期的处于水中。游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开。但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿。如果游泳之后，洗个热水澡是可以缓解的。对于长期游泳，游泳后又不注意的人来说，是非常可能增加体内的湿气的。
对于经常游泳的人来说，该如何去湿呢?
1、注意水温
水温不要太凉，会导致寒气入体，加重体内的湿寒。控制好游泳的水温。
2、平时配合其他运动
游泳之前一定要做好热身运动。而且为了去除体内的湿气，可以结合跑步等运动，让自己出汗去湿。
3、饮食要清淡
体内的湿气不仅仅是外湿，当然还与我们的饮食有关。平时要少吃那些腻味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。
4、用热水洗澡
游完泳后，尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。
5、拔罐
对于这种有外湿引起的湿气，可以用拔罐驱除体内湿气。
6、喝中药茶
内部的调理也是非常重要。平时可以用一些中药调理，像沁元茶这类的中药茶都是非常的方法。
湿气的产生主要有两方面的原因，内湿和外湿。外湿术语外邪，这个跟经常处于潮湿的环境中有关。长期处于潮湿环境中，会使得外来的水湿侵入人体从而造成体内湿气大。其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。
内湿，则是与身体内部有关，多与脏腑功能失调有关，尤其是脾胃。脾主运化，脾胃受损，就会让体内的水分无法正常运化，就会造成湿气郁结，加重体内的湿气。
游泳，长期的处于水中。游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开。但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿。如果游泳之后，洗个热水澡是可以缓解的。对于长期游泳，游泳后又不注意的人来说，是非常可能增加体内的湿气的。
对于经常游泳的人来说，该如何去湿呢?
1、注意水温
水温不要太凉，会导致寒气入体，加重体内的湿寒。控制好游泳的水温。
2、平时配合其他运动
游泳之前一定要做好热身运动。而且为了去除体内的湿气，可以结合跑步等运动，让自己出汗去湿。
3、饮食要清淡
体内的湿气不仅仅是外湿，当然还与我们的饮食有关。平时要少吃那些腻味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。
4、用热水洗澡
游完泳后，尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。
5、拔罐
对于这种有外湿引起的湿气，可以用拔罐驱除体内湿气。
6、喝中药茶
内部的调理也是非常重要。平时可以用一些中药调理，像沁元茶这类的中药茶都是非常的方法。