许多人身体发胖，但是怎么减肥体重都下不去，而且自己明明吃的很少了，但是体重却不怎么下降，相信很多人平时都有过这种现象，其实引起这种现象的原因多是体内湿气太重导致的，有些人平时喜欢洗凉水澡，和凉水，吃太冷的东西等，这些不良的坏习惯是会导致体内聚集湿气的，湿气没了体重一般下降是很快的。
给身体“除湿”，或许就能瘦下去
同样是胖也分很多种，有人是肌肉型的粗壮，有人是真的脂肪很多实打实的胖，而还有一种通常被称为“虚胖”，这种虚胖其实就是身体内多余水分堆积，代谢不畅的表现(这种人的手感通常都是软软的)。这类人减肥并不是依靠少吃，而是要从调节体质入手，才能真的变瘦变紧致。
身体湿气重通常是跟循环代谢不良有关，正所谓“流水不腐“，若是身体气血循环状态良好，身体也不容易积累多余的水分。而去除身体湿气有很多种方式，不同的方式也有各自优缺点，可以根据自己的条件和习惯来选择。
1.运动：我认为是最好的方式，特别是针对核心肌群得锻炼，不仅可以改善气血问题，对于例假的不适感也有很大的帮助。
2.泡温水脚：属于被动是的保养，可以藉由温热效应刺激末梢循环。带动气血循环，温暖身体。
3.艾灸：艾灸是利用药性藉由热能的传递，由穴位渗入后带动温补效应，除了可以促进气血循环，也可延续草药在体内应对的效果。
4.经络按摩：经络的保养属于牵一发而动全身。借由经络的刺激亦可促进疏通与疏洩的作用，自然对于水肿消除也是会有帮助。
5.瑜珈：瑜珈的保养比较像是利用身体的扭转，来达到平衡放鬆与拉筋的效果。有点像是自己帮助自己做全身的经络按摩。对水肿的消除效果也是好的。
6.红豆薏米水：利用高钾离子来启动体内钠钾离子平衡，可以帮助多余的水分排出。尤其针对重口味饮食的族群，睡前两小时饮用红豆薏米水，去水肿的效果特别好。(特殊情况：喝水少的人如果有水肿问题，红豆薏米水反而会造成身体缺水，而身体缺水就不利于代谢，因此，这类人应该选择其他的方法来消除水肿，
并且反而应该多喝水和注意清淡饮食)
给身体“除湿”，或许就能瘦下去
同样是胖也分很多种，有人是肌肉型的粗壮，有人是真的脂肪很多实打实的胖，而还有一种通常被称为“虚胖”，这种虚胖其实就是身体内多余水分堆积，代谢不畅的表现(这种人的手感通常都是软软的)。这类人减肥并不是依靠少吃，而是要从调节体质入手，才能真的变瘦变紧致。
身体湿气重通常是跟循环代谢不良有关，正所谓“流水不腐“，若是身体气血循环状态良好，身体也不容易积累多余的水分。而去除身体湿气有很多种方式，不同的方式也有各自优缺点，可以根据自己的条件和习惯来选择。
1.运动：我认为是最好的方式，特别是针对核心肌群得锻炼，不仅可以改善气血问题，对于例假的不适感也有很大的帮助。
2.泡温水脚：属于被动是的保养，可以藉由温热效应刺激末梢循环。带动气血循环，温暖身体。
3.艾灸：艾灸是利用药性藉由热能的传递，由穴位渗入后带动温补效应，除了可以促进气血循环，也可延续草药在体内应对的效果。
4.经络按摩：经络的保养属于牵一发而动全身。借由经络的刺激亦可促进疏通与疏洩的作用，自然对于水肿消除也是会有帮助。
5.瑜珈：瑜珈的保养比较像是利用身体的扭转，来达到平衡放鬆与拉筋的效果。有点像是自己帮助自己做全身的经络按摩。对水肿的消除效果也是好的。
6.红豆薏米水：利用高钾离子来启动体内钠钾离子平衡，可以帮助多余的水分排出。尤其针对重口味饮食的族群，睡前两小时饮用红豆薏米水，去水肿的效果特别好。(特殊情况：喝水少的人如果有水肿问题，红豆薏米水反而会造成身体缺水，而身体缺水就不利于代谢，因此，这类人应该选择其他的方法来消除水肿，
并且反而应该多喝水和注意清淡饮食)