[回答] 如今有健身减肥需求的人真是越来越多，这些人群有时也不知道要吃什么才能更好地有助于瘦身，吃太多的话怕热

[回答] 夏季到来后，人们对热菜都不太感兴趣，而是选择多吃些凉拌菜。凉拌菜不仅能提升人的夏季食欲，而且热量也相

[回答] 在很多人看来，凉拌菜所含的能量比较低，所以吃凉拌菜应该不会长胖，甚至有的人说吃凉拌菜可以减肥，但据营

[回答] 凉菜也是一种菜肴，凉菜的味儿较为重，许多孕妇也爱吃。可是孕妇能吃凉菜吗。这类问题孕妇也样留意。凉菜针

[回答] 蔬菜里含有大量的维生素及各种微量元素，能满足人们的营养需求。生吃的时候，人们可以获得全部的营养，熟食

[回答] 一般来说，如果比较偏胖的话，是由于身体内脂肪热量过多，脂肪堆积而导致的。不要吃高热量高脂肪的食物，可以适当的进行一下体育锻炼，会有一定的缓解。平常可以多吃一些蔬菜，比如小油菜、油麦菜、菠菜、黄瓜、西红柿、豆芽、豆角、圆白菜，水果比如苹果、香蕉，可以有效的促进排毒养颜。吃饭之前可以适当的补充一些水分，有效的缓解饥饿感。

[回答] 首先减肥期间适合吃一些饱腹感比较强，另外热量含量比较低的食物，这个时候富含纤维素的燕麦就是主要推荐大家吃的食物了，燕麦中的纤维素含量是特别高的，吃到人体当中以后会在胃肠道当中吸收水分然后体积变大，这个时候就会让人产生比较强的饱腹感，另外热量含量也比较低，另外能够润肠通便，对于身体也是比较好的。所以减肥期间适合多吃一些燕麦来代替主食。 另外还可以喝一些酸奶，酸奶也是可以润肠通便的，增加饱腹感，另外也没有很多的热量，这个时候如果想补充蛋白质，除了牛奶之外还可以吃一些牛肉和鸡胸肉来进行减肥，牛肉和鸡胸肉是健身人士比较爱吃的食物，因为脂肪含量是特别低的，而且还有比较高的优质蛋白，对于人体是非常好的营养食物。

[回答] 有助于减肥的食物非常的多，比如吃白菜就可以减肥，白菜本身就具有解毒清热的作用，适当的吃一点白菜能够理

[回答] 一般在减肥期间建议也要合理的饮食，如果早饭不吃，时间一长会造成肾结石，而且也会造成自身营养缺乏。建议早饭应该补充适量的维生素，蛋白质以及豆制品，可以吃两片燕麦面包，喝一杯牛奶或喝豆浆，另外可以吃鸡蛋或者是蛋白粉。引起肥胖的原因一般不是由于吃饭过多导致的，所以在平时的饮食上要保持良好的饮食习惯，平时要多做锻炼。

[回答] 水果类的食物有一定的补充水分，补充维生素，微量元素以及电解质效果。减肥的人需要少吃高热量，高糖分的水果，可以吃低糖含量低热量，高纤维素含量的水果。比如火龙果，草莓，苹果，佛手柑这一类的水果就有减肥的效果，减肥期间还可以配合进行饮食方面的调理，避免吃高热量以及高脂肪的主食，有效控制体重以及健康减肥。