在我们的生活中由于很多的原因会导致一些人出现了耳朵里面嗡嗡叫的现象，虽然耳朵是用来听声音的，但是这种耳朵里面嗡嗡叫的现象会让我们感觉到非常的闹心，常常会让人们的清洗变得特别的烦躁，在这样时候要根据导致耳朵嗡嗡叫的原因进行缓解症状，同时要注意饮食调理和注意多休息。
1、避免噪声污染
耳朵发生响的情况，很多是因为噪声的污染的情况的，对于一些处于这种环境工作的人来说，在进行工作的时候，一定要记得有好的防护措施的。
2、避免精神紧张和疲劳
当人处于一种过度的竟精神紧张或者是疲劳的时候，也是会出现耳朵响的情况的，大家好是可以平复自己的心情的。
3、合理用药
当大家有进行一些药物的使用的时候，一定要特别的谨慎的，好是和医生进行沟通的，希望大家能够注意。
4、改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
5、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
6、多食含锌食物
导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
7、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
1、避免噪声污染
耳朵发生响的情况，很多是因为噪声的污染的情况的，对于一些处于这种环境工作的人来说，在进行工作的时候，一定要记得有好的防护措施的。
2、避免精神紧张和疲劳
当人处于一种过度的竟精神紧张或者是疲劳的时候，也是会出现耳朵响的情况的，大家好是可以平复自己的心情的。
3、合理用药
当大家有进行一些药物的使用的时候，一定要特别的谨慎的，好是和医生进行沟通的，希望大家能够注意。
4、改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
5、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
6、多食含锌食物
导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
7、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。