针对抑郁症这种疾病，如果能够及时发现并且及时采取治疗的话，一般不会产生多大的危害，而且治疗的难度也不会很大，如果是轻度抑郁症的话，患者可以在家人或者朋友的陪伴下，会做很多对身心健康有好处的事情，比如出去旅游，或者参加一些好玩的活动等等，如果身边的人有抑郁症患者的话，大家可以学习一些鼓励抑郁症患者的话，或许这些话会对患者起到重要的帮助。
鼓励抑郁症患者的话：
1、把抑郁症当作普通的生理疾病
在看来，抑郁症和糖尿病是差不多的。患了抑郁症，5-HT和多巴胺都产生的不足，所以才得服药一年、两年、三年甚至终生；糖尿病患者胰岛出了一点问题，不怎么产生胰岛素了，他们有的也得靠终生注射胰岛素来维持健康。所以，没什么好自卑的，都是生理上的一点问题。
就把自己当作类似于糖尿病患者那样的患者吧，他们也有幸福的可能，虽然这病够让人头疼的，把幸福感几乎弄没了。对于别人，可能真的难以开口让所有人都理解这是怎么一回事，但可以告诉自己，并不是一个疯子，即使行为有点失常，所以，不要因为罹患抑郁症而自卑。
2、学会与疾病一起生存
做好打持久战的准备。很多人的风湿一患就是几十年，碰到阴雨天就疼到不行，但无论如何也找不到特效药，还有很多人得高血压冠心病，吃东西总是要先考一下，这些都是一辈子的病。所以要学会与疾病一起生存，不要在服药后一年、两年、三年后灰心丧气，怎么一停药就复发？因为生活总是有不如意的事情，和抑郁症的伴随时间有可能长至终生。
很希望做一个普通人，没有这样痛苦的人，但事实上，没有一个人是完完全全健康的，或多或少都有点这样那样的毛病，肝病、肾病、颈椎病甚至疑难杂症，得的不是无药可治的疑难杂症，所以多少还是幸运的，天下不存在完美的事情，每个人的问题都不同，最普通最正常的人，恰好就是有这样那样问题的人。
3、认识自己
健康是什么？是找到最适合自己的生存方式。在多少好一点可以做一点事情的时候（总有这样的时候），要对自己进行思考，虽然在抑郁症中，通常只想两个问题：1、人为什么活着？2、为什么活着？但要告诉自己的是，是一个什么样的人？以后要做一些什么？什么样的生活方式才能更适合？
可能这些问题一时难以想明白，难到看起来根本就想不明白，或者明白了也没有用，思考无法教会生活——但是不能停止认识自己的步伐，在抑郁中，对自己的判断常常是有偏差的，得一点一点纠正自己，而且，的思考总会在某一个时间起效。
4、对医生多一点包容
很多人不再去医院开药治病的一个重要原因是，医生根本不问的病情是因为什么事情而起的，只知道给开药，看到就写一张药方出来，而需要的是有人能够倾听与分析所痛苦的一些事情，帮助解决的困惑与无奈，这些并不是一张冷冰冰的药方所能够做到的。
但是，很遗憾，目前大部分医生都是如此，他们见得太多了，不闻不问也是人之常情，所以没办法，自助者天助，药还得吃，但另外一方面，的困惑与无奈，就得自己去寻求能帮忙的人了。一想到在心理咨询中，说话都要付费——而且比打电话贵多了——的时候，可能大家都会觉得花钱而且不能达到效果，因为病不是一天两天导致的，一想到说一个字一块钱，什么都说不出来了。心理咨询在国家还没有普及，但不必灰心丧气，至少比一百年前进步了，总是在进步，以后也会越来越方便的。
5、自己成为自己的医生
这是接着上面一点说的。既然面对着心理咨询尚未普及的事实，只有学习各种各样让自己生活得更好一点的方法，自己治愈自己。
引用时下流行的话说，“再牛B的肖邦，也弹不出老子的悲伤！”世界上只有自己最了解自己，只有自己才能找到最适合自己的方法。心理咨询和药物可以提供给一个缓冲的作用，让有时间并且有能力去思考自己究竟是怎么回事，该怎么办，以后要怎么生活。这样的思考过程是通向痊愈必经的路。
因为罹患这样的病，比常人需要吃更多的香蕉，比常人更需要用各种各样的积极的态度来干预自己的生活，比常人更需要自己激励自己、自己奖励自己、自己给自己竖立目标、自己对自己好。这就好像风湿病患者比普通人需要穿得更厚，尤其在膝盖部位一样。既然已经如此，能做的改变，就一点一点去做，得自己做，这些事情，只有自己做才能够做得最好。
鼓励抑郁症患者的话：
1、把抑郁症当作普通的生理疾病
在看来，抑郁症和糖尿病是差不多的。患了抑郁症，5-HT和多巴胺都产生的不足，所以才得服药一年、两年、三年甚至终生；糖尿病患者胰岛出了一点问题，不怎么产生胰岛素了，他们有的也得靠终生注射胰岛素来维持健康。所以，没什么好自卑的，都是生理上的一点问题。
就把自己当作类似于糖尿病患者那样的患者吧，他们也有幸福的可能，虽然这病够让人头疼的，把幸福感几乎弄没了。对于别人，可能真的难以开口让所有人都理解这是怎么一回事，但可以告诉自己，并不是一个疯子，即使行为有点失常，所以，不要因为罹患抑郁症而自卑。
2、学会与疾病一起生存
做好打持久战的准备。很多人的风湿一患就是几十年，碰到阴雨天就疼到不行，但无论如何也找不到特效药，还有很多人得高血压冠心病，吃东西总是要先考一下，这些都是一辈子的病。所以要学会与疾病一起生存，不要在服药后一年、两年、三年后灰心丧气，怎么一停药就复发？因为生活总是有不如意的事情，和抑郁症的伴随时间有可能长至终生。
很希望做一个普通人，没有这样痛苦的人，但事实上，没有一个人是完完全全健康的，或多或少都有点这样那样的毛病，肝病、肾病、颈椎病甚至疑难杂症，得的不是无药可治的疑难杂症，所以多少还是幸运的，天下不存在完美的事情，每个人的问题都不同，最普通最正常的人，恰好就是有这样那样问题的人。
3、认识自己
健康是什么？是找到最适合自己的生存方式。在多少好一点可以做一点事情的时候（总有这样的时候），要对自己进行思考，虽然在抑郁症中，通常只想两个问题：1、人为什么活着？2、为什么活着？但要告诉自己的是，是一个什么样的人？以后要做一些什么？什么样的生活方式才能更适合？
可能这些问题一时难以想明白，难到看起来根本就想不明白，或者明白了也没有用，思考无法教会生活——但是不能停止认识自己的步伐，在抑郁中，对自己的判断常常是有偏差的，得一点一点纠正自己，而且，的思考总会在某一个时间起效。
4、对医生多一点包容
很多人不再去医院开药治病的一个重要原因是，医生根本不问的病情是因为什么事情而起的，只知道给开药，看到就写一张药方出来，而需要的是有人能够倾听与分析所痛苦的一些事情，帮助解决的困惑与无奈，这些并不是一张冷冰冰的药方所能够做到的。
但是，很遗憾，目前大部分医生都是如此，他们见得太多了，不闻不问也是人之常情，所以没办法，自助者天助，药还得吃，但另外一方面，的困惑与无奈，就得自己去寻求能帮忙的人了。一想到在心理咨询中，说话都要付费——而且比打电话贵多了——的时候，可能大家都会觉得花钱而且不能达到效果，因为病不是一天两天导致的，一想到说一个字一块钱，什么都说不出来了。心理咨询在国家还没有普及，但不必灰心丧气，至少比一百年前进步了，总是在进步，以后也会越来越方便的。
5、自己成为自己的医生
这是接着上面一点说的。既然面对着心理咨询尚未普及的事实，只有学习各种各样让自己生活得更好一点的方法，自己治愈自己。
引用时下流行的话说，“再牛B的肖邦，也弹不出老子的悲伤！”世界上只有自己最了解自己，只有自己才能找到最适合自己的方法。心理咨询和药物可以提供给一个缓冲的作用，让有时间并且有能力去思考自己究竟是怎么回事，该怎么办，以后要怎么生活。这样的思考过程是通向痊愈必经的路。
因为罹患这样的病，比常人需要吃更多的香蕉，比常人更需要用各种各样的积极的态度来干预自己的生活，比常人更需要自己激励自己、自己奖励自己、自己给自己竖立目标、自己对自己好。这就好像风湿病患者比普通人需要穿得更厚，尤其在膝盖部位一样。既然已经如此，能做的改变，就一点一点去做，得自己做，这些事情，只有自己做才能够做得最好。