很多人以为睡眠时间越长我们身体会越舒服，以为只有过长的睡眠时间我们的身体才能得到全方位的休息，其实这是错误的想法，对于正常人来说我们必须养成良好的作息时间，如果睡眠过长不仅不会让身体得到放松反而会让身体陷入疲劳阶段，同时睡眠时间过长也影响我们身体的各个器官。
如果我们睡眠时间过长，每天超过八个小时，由于我们长时间地躺在床上，活动减少，首先会对我们的胃造成一定的伤害，因为我们胃中的食物排空有一定的时间，当我们胃中的食物排空后，胃液仍然在分泌，如果在早上不按时起床进食，胃液就会消化我们的胃黏膜，对我们的胃造成一定的伤害。
再者，我们早上最好的进食时间是7~8点钟的时间，如果我们睡眠时间过长，导致早上不按时进食，我们胆囊中分泌的胆汁不能按时排出，还会增加我们患胆囊结石的机会，患上胆囊结石后，如果没有及时治疗，会严重地影响我们的工作和学习。
长时间睡眠后，还会造成我们的身体的重要器官：心脏的活动减弱。心脏的活动减弱后，导致心脏射血减少，周围重要器官的供血出现不足的现象，并且由于血液供应的不足，从而导致这些重要器官出现营养物质和氧气供应不足的现象。
我们的大脑长时间的营养物质和氧气供应不足，会出现思维迟钝，对事物的反应能力变慢，并且由于长时间的睡眠时间过长，还会导致我们出现神志恍恍惚惚，成天头昏脑胀的现象。
由于长时间的睡眠，还会导致身体的代谢减慢。由于我们的肌肉组织也得不到充足的营养供应和氧气，我们会经常感到浑身软弱无力，容易疲倦的现象。并且由于长时间的睡眠，室内空气中的一些对我们人体有害的细菌容易进入到我们的呼吸道，导致我们患上呼吸道疾病。
长时间的睡眠时间过长，还会导致我们人体出现肥胖的现象，因为我们活动过少，体内进食的营养物质不能及时消耗掉，会变成脂肪等物质储存在我们的体内，导致我们人体出现肥胖的现象，在出现肥胖后，会增加糖尿病和其他疾病的患病机会，严重影响我们的身体健康。
如果我们睡眠时间过长，每天超过八个小时，由于我们长时间地躺在床上，活动减少，首先会对我们的胃造成一定的伤害，因为我们胃中的食物排空有一定的时间，当我们胃中的食物排空后，胃液仍然在分泌，如果在早上不按时起床进食，胃液就会消化我们的胃黏膜，对我们的胃造成一定的伤害。
再者，我们早上最好的进食时间是7~8点钟的时间，如果我们睡眠时间过长，导致早上不按时进食，我们胆囊中分泌的胆汁不能按时排出，还会增加我们患胆囊结石的机会，患上胆囊结石后，如果没有及时治疗，会严重地影响我们的工作和学习。
长时间睡眠后，还会造成我们的身体的重要器官：心脏的活动减弱。心脏的活动减弱后，导致心脏射血减少，周围重要器官的供血出现不足的现象，并且由于血液供应的不足，从而导致这些重要器官出现营养物质和氧气供应不足的现象。
我们的大脑长时间的营养物质和氧气供应不足，会出现思维迟钝，对事物的反应能力变慢，并且由于长时间的睡眠时间过长，还会导致我们出现神志恍恍惚惚，成天头昏脑胀的现象。
由于长时间的睡眠，还会导致身体的代谢减慢。由于我们的肌肉组织也得不到充足的营养供应和氧气，我们会经常感到浑身软弱无力，容易疲倦的现象。并且由于长时间的睡眠，室内空气中的一些对我们人体有害的细菌容易进入到我们的呼吸道，导致我们患上呼吸道疾病。
长时间的睡眠时间过长，还会导致我们人体出现肥胖的现象，因为我们活动过少，体内进食的营养物质不能及时消耗掉，会变成脂肪等物质储存在我们的体内，导致我们人体出现肥胖的现象，在出现肥胖后，会增加糖尿病和其他疾病的患病机会，严重影响我们的身体健康。