现在大部分上班族在工作的时候都是两班倒，也就是每隔十二个小时上一次班。虽然这样上班比较公平，看上去也比较合理，但其实两班倒的话工人们并没有充足的休息时间，而且还会造成时间观念混乱，对人体内部的生物钟也会造成很大的影响。那么，两班倒的话到底有哪些危害呢?
一、两班倒对身体的危害
两倒班是两个人倒一天的班，一人要上二分之一的时间(24小时就要上12小时的班)。这样的班次确实会对人体的生物钟造成影响，会影响一定程度的内分泌的紊乱，但不会造成严重的影响。
二、12小时两班倒合法吗
两班倒工作制是否违法，这个要具体岗位具体分析的，不能一概而论。
我国《劳动法》对工作时间规定有如下几种：
第一，法律对工作时间的规定
法定的工作时间包括：标准工时、综合工时和不定时工作制。
第二，最常见的标准工时规定
每天工作不超过8小时，每周工作不超过40小时，每周最少休息一天，每天加班不超1小时，特殊原因加班不超过3小时，每月加班不超过36小时，大多数企业按此时间安排作息。
第三，综合工时制度
对于铁路，邮电，航空，勘探等特殊行业，法律规定，符合一定条件的单位经批准可以按月、季、年作为计算工时的周期，实行综合计算工时制的，无论劳动者平时工作时间数为多少，只要在一个综合工时计算周期内的总工作时间数不超过以标准工时制计算的应当工作的总时间数，即不视为加班。若超过，则超过部分视为延长工作时间，并按《劳动法》规定支付报酬，且延长时间的小时数，平均每月不得超过36小时。
第四，不定时工作制
企业的高管、推销行业等，实行不定时工作制，单位采取适当休息，确保生产任务完成，不定时工作制只要不是法定节假日就不算加班，该规定在《关于企业实行不定时工作制和综合计算工时工作制的审批办法》中有具体规定。
综上所诉，对于12小时工作制是否违法，还是的看岗位而定。
一、两班倒对身体的危害
两倒班是两个人倒一天的班，一人要上二分之一的时间(24小时就要上12小时的班)。这样的班次确实会对人体的生物钟造成影响，会影响一定程度的内分泌的紊乱，但不会造成严重的影响。
二、12小时两班倒合法吗
两班倒工作制是否违法，这个要具体岗位具体分析的，不能一概而论。
我国《劳动法》对工作时间规定有如下几种：
第一，法律对工作时间的规定
法定的工作时间包括：标准工时、综合工时和不定时工作制。
第二，最常见的标准工时规定
每天工作不超过8小时，每周工作不超过40小时，每周最少休息一天，每天加班不超1小时，特殊原因加班不超过3小时，每月加班不超过36小时，大多数企业按此时间安排作息。
第三，综合工时制度
对于铁路，邮电，航空，勘探等特殊行业，法律规定，符合一定条件的单位经批准可以按月、季、年作为计算工时的周期，实行综合计算工时制的，无论劳动者平时工作时间数为多少，只要在一个综合工时计算周期内的总工作时间数不超过以标准工时制计算的应当工作的总时间数，即不视为加班。若超过，则超过部分视为延长工作时间，并按《劳动法》规定支付报酬，且延长时间的小时数，平均每月不得超过36小时。
第四，不定时工作制
企业的高管、推销行业等，实行不定时工作制，单位采取适当休息，确保生产任务完成，不定时工作制只要不是法定节假日就不算加班，该规定在《关于企业实行不定时工作制和综合计算工时工作制的审批办法》中有具体规定。
综上所诉，对于12小时工作制是否违法，还是的看岗位而定。