肠道是我们平时摄入食物后的必经之路，肠道是否健康，也是决定我们健康的关键。所以，如果肠道出现问题，那么必然会导致很严重的后果。有的人由于患有一些肠道疾病，或是吃了不干净的食物，需要进行肠道清洁，在正常情况下，我们应该适当地清洁肠道，并且洗肠的方法值得考虑。那么如何在家洗肠?
1、洗肠应在早上空腹进行，7点以前开始最好，最迟不要超过9点。
2、提前准备一瓶1.5升的矿泉水。用其中的1/5约300毫升矿泉水与一包甜菊红茶共煮。煮开后茶水变得清澈透明，倒入其余的冷矿泉水混合均匀，就配成了洗肠用的红茶水。这样配成的茶水温度比体温略高，洗肠正好合适。
3、用大一些的杯子喝红茶水，每喝一杯可以停一下，活动活动腰身，以利于茶水流入肠道。要在15分钟内喝完全部1.5升红茶水。
4、喝完全部红茶水后继续保持活动，动作自选，特别注意多活动腰身，促进水在肠道中流动。累了可以休息片刻，然后继续活动，直到有排便反应为止。
5、绝大多数人在半小时内就会有第一次排便反应，个体会有很大差异，这是正常的。一般会有三次以上排便，持续两小时到四小时不等。整个上午，都不要远离卫生间。喝完全部茶水有第一次排便后，才可为什么现在在全国范围内都展开了打假活动，就是因为不论国外也好还是国内也好，都可以让人们吃的更阿信，喝的更加舒心。这样一来，很多吃货表示自己口述了，但是吃东西也要讲究事物的搭配，最好不要吃街边的小段分，因为里面很可能有有害物质。那么，怎样在家给自己洗肠?以吃东西。洗肠后第二天可能没有大便，这是因为大便的体积不够。
1、洗肠应在早上空腹进行，7点以前开始最好，最迟不要超过9点。
2、提前准备一瓶1.5升的矿泉水。用其中的1/5约300毫升矿泉水与一包甜菊红茶共煮。煮开后茶水变得清澈透明，倒入其余的冷矿泉水混合均匀，就配成了洗肠用的红茶水。这样配成的茶水温度比体温略高，洗肠正好合适。
3、用大一些的杯子喝红茶水，每喝一杯可以停一下，活动活动腰身，以利于茶水流入肠道。要在15分钟内喝完全部1.5升红茶水。
4、喝完全部红茶水后继续保持活动，动作自选，特别注意多活动腰身，促进水在肠道中流动。累了可以休息片刻，然后继续活动，直到有排便反应为止。
5、绝大多数人在半小时内就会有第一次排便反应，个体会有很大差异，这是正常的。一般会有三次以上排便，持续两小时到四小时不等。整个上午，都不要远离卫生间。喝完全部茶水有第一次排便后，才可为什么现在在全国范围内都展开了打假活动，就是因为不论国外也好还是国内也好，都可以让人们吃的更阿信，喝的更加舒心。这样一来，很多吃货表示自己口述了，但是吃东西也要讲究事物的搭配，最好不要吃街边的小段分，因为里面很可能有有害物质。那么，怎样在家给自己洗肠?以吃东西。洗肠后第二天可能没有大便，这是因为大便的体积不够。