在月经要来的时候或者月经期，女性朋友由于体内激素的变化不仅会引起情绪的变化，还会导致其他问题的产生，但是每个人的情况又是不同的，有一部分人会失眠多梦，休息不好，特别是多梦，会梦到来例假好多血，这些都是例假带来的影响，大家不用太担心，注意休息保暖就会得到缓解，具体介绍做梦来例假好多血是怎么回事。
月经期间睡不好并非个例，很多女性在例假快来或例假期间就容易做梦或者睡眠较平时浅。中医认为，在经期期见，阴血要往下走，而身体整体气血还没调理到充足的够用状态，把一些血调到下面(肾)，上面的血就不足，肝血不足以滋养心神，所以心神不宁。
要保持愉快的精神，避免情绪波动和精神刺激。个别女性在经期期间出现腰酸、乳房胀痛、失眠、情绪不稳定易忧郁等现象，都是正常范围，不用太过于紧张;要注意卫生，预防感染。有条件的情况下最好是穿柔软、棉质的内裤，使得阴道处保持通风透气性能良好。此外，换洗的内裤要勤洗勤换，要放在阳光下晒干。切记，月经期间绝对不能同房，当月经量过大时要注意勤换卫生巾，避免感染;要注意保暖，不吃生冷、酸辣等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。切记，吃冰激凌等生冷瓜果和冷冻食品。经血量多者忌食红糖。养成良好的生活习惯。如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。
月经期间睡不好并非个例，很多女性在例假快来或例假期间就容易做梦或者睡眠较平时浅。中医认为，在经期期见，阴血要往下走，而身体整体气血还没调理到充足的够用状态，把一些血调到下面(肾)，上面的血就不足，肝血不足以滋养心神，所以心神不宁。
要保持愉快的精神，避免情绪波动和精神刺激。个别女性在经期期间出现腰酸、乳房胀痛、失眠、情绪不稳定易忧郁等现象，都是正常范围，不用太过于紧张;要注意卫生，预防感染。有条件的情况下最好是穿柔软、棉质的内裤，使得阴道处保持通风透气性能良好。此外，换洗的内裤要勤洗勤换，要放在阳光下晒干。切记，月经期间绝对不能同房，当月经量过大时要注意勤换卫生巾，避免感染;要注意保暖，不吃生冷、酸辣等刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。切记，吃冰激凌等生冷瓜果和冷冻食品。经血量多者忌食红糖。养成良好的生活习惯。如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。