我们在生活中经常会有胃撑胀不消化的感受，这会让我们非常难受，而且这种情况对于人体有一定的伤害，如果病情严重甚至会引发恶心呕吐、胃部胀痛等情况，所以我们需要对自己的生活和饮食习惯进行调整，以清淡的规律饮食为主，避免暴饮暴食，平时要注意多锻炼。
一、胃胀不消化
胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。胃胀不消化首先要分析由什么造成。若因为溃疡则需治溃疡，有人是胆囊的或胰腺毛病，则需做检查及针对性治疗。单纯胃胀不消化要避免易产气的食物、少吃多餐，用促动力和消化的药。
二、意见建议
生活没规律，暴饮暴食，饭后不走动，时间长了胃部机能失衡，就会胃酸过多，为痛胃胀，便秘。情绪紧张，压力大，精力不佳时用餐也会容易引起消化不良。
以后：心态放松点，。
用餐时嘴巴里的食物多嚼几下在咽，尽量多吃点蔬果类的食物。饭后喝点热水，润润肠胃，扭扭腰，做下简单的热身运动｛不可以跑步或剧烈颤抖性活动｝让肠胃得到动力，较容易消化。
注意：吃饭时不要汤汤水水的一起吃，酸性不易消化的不要吃。
吃点通气的食物，比如萝卜。
三、胃胀会出现以下危害：
1、影响呼吸：腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。
2、毒素吸收：肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。
3、水电解质失衡：严重腹胀，肠腔内容物潴留，肠壁受到压迫，不仅影响肠内容物吸收，还使肠壁血浆渗入肠腔，引起水、电解质失去平衡。
4、影响血液循环：腹部胀气，横膈上提，压缩胸腔，心脏的收缩和舒张功能受到影响。肠腔胀气，肠内压升高，影响肠壁血液循环。腹腔内压升高，下腔静脉回流受阻，因回心量减少，影响心脏射血。
四、中医教你穴位按摩法，可以通过自我按摩缓解胃胀胃痛等症状。
1、中脘穴
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
2、内关穴
仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通。
3、天枢穴
此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
多吃这些水果可以缓解胃胀！
1、苹果：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。胃胀患者多吃苹果可以有效缓解胃胀问题。
2、猕猴桃：猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。
3、菠萝：菠萝可以健脾胃、固元气。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
4、葡萄柚：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。这也是胃胀患者比较好的一项选择。
注重生活调理，预防胃胀不消化：
1、保暖护养：冬季到来，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3、忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4、平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
一、胃胀不消化
胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。胃胀不消化首先要分析由什么造成。若因为溃疡则需治溃疡，有人是胆囊的或胰腺毛病，则需做检查及针对性治疗。单纯胃胀不消化要避免易产气的食物、少吃多餐，用促动力和消化的药。
二、意见建议
生活没规律，暴饮暴食，饭后不走动，时间长了胃部机能失衡，就会胃酸过多，为痛胃胀，便秘。情绪紧张，压力大，精力不佳时用餐也会容易引起消化不良。
以后：心态放松点，。
用餐时嘴巴里的食物多嚼几下在咽，尽量多吃点蔬果类的食物。饭后喝点热水，润润肠胃，扭扭腰，做下简单的热身运动｛不可以跑步或剧烈颤抖性活动｝让肠胃得到动力，较容易消化。
注意：吃饭时不要汤汤水水的一起吃，酸性不易消化的不要吃。
吃点通气的食物，比如萝卜。
三、胃胀会出现以下危害：
1、影响呼吸：腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。
2、毒素吸收：肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。
3、水电解质失衡：严重腹胀，肠腔内容物潴留，肠壁受到压迫，不仅影响肠内容物吸收，还使肠壁血浆渗入肠腔，引起水、电解质失去平衡。
4、影响血液循环：腹部胀气，横膈上提，压缩胸腔，心脏的收缩和舒张功能受到影响。肠腔胀气，肠内压升高，影响肠壁血液循环。腹腔内压升高，下腔静脉回流受阻，因回心量减少，影响心脏射血。
四、中医教你穴位按摩法，可以通过自我按摩缓解胃胀胃痛等症状。
1、中脘穴
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
2、内关穴
仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通。
3、天枢穴
此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
多吃这些水果可以缓解胃胀！
1、苹果：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。胃胀患者多吃苹果可以有效缓解胃胀问题。
2、猕猴桃：猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。
3、菠萝：菠萝可以健脾胃、固元气。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
4、葡萄柚：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。这也是胃胀患者比较好的一项选择。
注重生活调理，预防胃胀不消化：
1、保暖护养：冬季到来，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3、忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4、平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。