有些女生的肉比较结实，比如说小腿比较粗，摸起来肉硬硬的，这和平时走路姿势，运动方法不当等多种原因有关，对这样的人士来说，减肥的方法会有一定的不一样，平时更要注重饮食调理，可以通过一定的按摩等方法来促进减肥的效果，我们来了解一下这方面的内容。
肉结实的女生怎么减肥
每个人都想要快速瘦下去，但是最后能瘦下去的只有那么一两个，比驾照的通过率还要低，那么怎么来提高减肥的成功率呢?你首先得先了解一些问题，比如健康的体重是否就等于健康的身体，身上的肉很紧要怎么减才有效果?不吃不喝一天能瘦几斤?很多人都迫切的想要这些问题，健身要先健脑，下面跟着一起来了解下吧。
1、什么都不吃，多久可以减一公斤的脂肪
饿出来的减肥靠谱吗?之前看过一个报告，一个中等身材的女性，要饿3天左右才能减掉1公斤的脂肪，脂肪减去一公斤体重下降的肯定更多了。也就是说，在你减掉这一公斤的脂肪的同时，肌肉可能被你减掉的2公斤。减脂肪的过程其实是很慢的，长期饥饿会导致身体失去糖原和肌肉还会丢失大量的水分。
你饿个三四天虽然是可以让体重降下来，但是等你恢复饮食后反弹的几率是百分之百，所以除非你能一直饿下去，不然靠饥饿来减肥是不可靠的。
2、体重不超标不一定健康
有些人看起来很瘦，但是体内却囤积了不少的脂肪，其中还含有大量的内脏脂肪，这些内脏脂肪对于身体的危害也是很大的。
3、身上的肉比较紧要怎么减
身上的肉比较松弛的人一般都比较好瘦下去，如果感觉到身体上的肉比较紧的话，通常就是柔韧性比较不足，所以首先要做的就是，先对肌肉比较紧的部位进行拉伸或者按摩放松。等到身上的肌肉变的放松以后再开始一些减肥运动。
4、如果三餐中有一餐吃多了是否可以少吃一餐
说好的一日三餐都要规律的呢?虽然你多吃了!减肥最重要的就是饮食摄入的量要少于消耗的量，如果你某一餐吃都了，另外两餐也是要吃，只是要少吃。
空腹太久的话，会导致新陈代谢下降，所以可用用一些果蔬来缓解一下，但是还是要强调一日三餐要规律，这样才有助于减肥。
金字塔不是一天建成的，脂肪也不是一天就堆积起来的，所以想要减肥就得脚踏实地的慢慢来，遇到一些解决不掉的方法，就问问身边有经验的人。
肉结实的女生怎么减肥
每个人都想要快速瘦下去，但是最后能瘦下去的只有那么一两个，比驾照的通过率还要低，那么怎么来提高减肥的成功率呢?你首先得先了解一些问题，比如健康的体重是否就等于健康的身体，身上的肉很紧要怎么减才有效果?不吃不喝一天能瘦几斤?很多人都迫切的想要这些问题，健身要先健脑，下面跟着一起来了解下吧。
1、什么都不吃，多久可以减一公斤的脂肪
饿出来的减肥靠谱吗?之前看过一个报告，一个中等身材的女性，要饿3天左右才能减掉1公斤的脂肪，脂肪减去一公斤体重下降的肯定更多了。也就是说，在你减掉这一公斤的脂肪的同时，肌肉可能被你减掉的2公斤。减脂肪的过程其实是很慢的，长期饥饿会导致身体失去糖原和肌肉还会丢失大量的水分。
你饿个三四天虽然是可以让体重降下来，但是等你恢复饮食后反弹的几率是百分之百，所以除非你能一直饿下去，不然靠饥饿来减肥是不可靠的。
2、体重不超标不一定健康
有些人看起来很瘦，但是体内却囤积了不少的脂肪，其中还含有大量的内脏脂肪，这些内脏脂肪对于身体的危害也是很大的。
3、身上的肉比较紧要怎么减
身上的肉比较松弛的人一般都比较好瘦下去，如果感觉到身体上的肉比较紧的话，通常就是柔韧性比较不足，所以首先要做的就是，先对肌肉比较紧的部位进行拉伸或者按摩放松。等到身上的肌肉变的放松以后再开始一些减肥运动。
4、如果三餐中有一餐吃多了是否可以少吃一餐
说好的一日三餐都要规律的呢?虽然你多吃了!减肥最重要的就是饮食摄入的量要少于消耗的量，如果你某一餐吃都了，另外两餐也是要吃，只是要少吃。
空腹太久的话，会导致新陈代谢下降，所以可用用一些果蔬来缓解一下，但是还是要强调一日三餐要规律，这样才有助于减肥。
金字塔不是一天建成的，脂肪也不是一天就堆积起来的，所以想要减肥就得脚踏实地的慢慢来，遇到一些解决不掉的方法，就问问身边有经验的人。