[回答] 补钙的方式有很多种，比如：吃钙片，晒太阳，含钙较多的食物有：牛奶，骨头汤，黄豆，鱼汤，花生，豆腐，小皮虾，松籽，海带，鸡蛋等。平时要多做运动，多锻炼，均衡营养，科学烹饪。在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的。除了日常的食物调整以外，如果还达不到身体的需要，可以采用营养素补充剂或强化食物解决。一般的钙剂在饭后三十分钟至一个小时服用最佳。最后是睡前4至5个小时为佳，不过最科学的补钙方法还是从饮食方面入手为好。

[回答] 钙质对于人体的生长发育和骨骼健康有很大的作用，因此，补钙是需要持续一生的工作。但是，由于如今很多广告

[回答] 人的年纪越大，钙的流失就越快，因此对于中老年朋友来说，及时的补钙非常重要，要知道如果是缺钙的话，是很

[回答] 补钙的食物有很多，例如常见的： 一、牛奶。半斤牛奶含钙300mg，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，可以促进钙的消化和吸收。 二、豆制品。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。 三、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，它们还能起到降低血脂、预防动脉硬化的作用。 四、动物的骨头。动物骨头里有80%以上都是钙，钙不溶于水，难以吸收，因此在制作食物时，要事先敲碎它，加醋后用微火慢煮。 五、蔬菜。蔬菜中也有很多高钙的品种，比如小白菜、油菜、芹菜等。

[回答] 不少准妈妈们都懂得在孕期适当补钙，因为妈妈们都知道孕期缺钙会影响胎儿的生长发育，使得宝宝出生后抵抗力

[回答] 首先需要明确补钙基本上是每个年龄段的人群都可以的，补钙没有禁忌的年龄阶段，只要有缺钙的情况或者有可能会出现缺钙的情况都可以补充。 在婴幼儿时期，补钙对于促进婴幼儿的生长发育，促进整体的骨骼的发育都会有一定的帮助。在老年人期由于体内激素水平的变化，以及骨质的流失，都有可能会导致骨质脆弱、松软、骨质疏松等，需要及时的补钙。一般对于青年人而言，不会出现明显的骨质变化。所以更加需要补钙的年龄阶段就是在婴幼儿时期以及老年人时期。 老年人补钙，对骨骼的骨质的增强，骨质疏松的预防都有一定的帮助，一般情况下去药店购买补钙的产品就可以。迪巧、钙尔奇等都是比较常用的补钙产品，老年人是可以经常吃的，同时需要注意均衡饮食，可以多吃鱼肉或者瘦肉类的产品。

[回答] 首先需要明确，在婴幼儿生长发育过程当中都需要间断的补充钙剂。补钙对于促进孩子的生长以及正常的生长发育都有重要的作用。补钙是每个孩子都需要补充的，一般情况下在婴幼儿生长发育过程当中，间断的补钙补充微量元素是非常有必要的，但是如何补钙，补钙多少量怎么补，是一个比较重要的问题。 一般情况下，出生半个月以后就可以开始补充维生素d，促进钙的吸收。出生三个月以后可以开始补钙，具体还得结合孩子的症状，如果有明显的缺钙症状需要及时的补充钙剂，例如睡觉不踏实、易惊醒、哭闹、出汗比较多、枕秃等都有可能是缺钙的原因导致需要及时的补充钙剂。补钙可以每天都吃也可以隔天吃一次，具体根据缺钙的症状，如果症状好转以后可以暂停补钙可以吃半个月停半个月。 在秋冬季节，见太阳比较少，可以及时的补充维生素d，防止出现维生素d缺乏。

[回答] 钙是人体需要，尤其是对女性而言，更是需要长期补钙，这样对骨骼才会有很好的帮助，补钙的方法比较多，在补

[回答] 每一位怀孕的女性都会害怕出现先兆性流产问题，先兆性流产是由于怀孕过程中孕妇没有注重身体健康以及胎儿在

[回答] 血脂异常的治疗基础是从饮食控制和运动锻炼开始。平时的饮食要注意控制饱和脂肪酸的摄入，低盐、低脂饮食，像花生等坚果类含有高热量、高脂肪的食品尽量少吃，油炸食品也不能多吃。饮食重点应以多吃蔬菜、杂粮为主，如黄瓜、苦瓜、洋葱等，搭配一定数量的优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鱼、豆制品等。 第一、要戒烟、戒酒。 第二、要有规律的、合适的运动，循序渐进并长期坚持，这样可以降低体重，减少身体的脂肪含量，保持合适的BMI体重指数。 第三、定时监测血脂，如果无法通过饮食治疗、运动治疗将血脂控制在正常范围内，则需要应用药物降低血脂。血脂的控制是漫长的过程，需要持之以恒的坚持。