ox型在我们的热场生活中是很常见的，一个人如果是ox型腿的话不仅对其身高有影响，对其外貌更是有一定的影响，甚至一些工作都不能参加。其实ox型多一半都是后天形成的，这样是可以通过一些方法渐渐矫正的。所以今天就来为大家说一说矫正ox型腿的人睡觉的姿势是怎样的。
1.xo型腿的纠正睡姿
很多朋友在睡觉的时候都会选择侧着睡觉，如果是双腿并拢侧着睡是没有什么问题的，如果是双腿没有并拢侧着睡觉是很容易出现o型腿的情况，所以，有o型腿的朋友们睡觉的时候一定要注意了，在侧着睡觉的时候，双腿要并拢着睡。
2..三角侧伸展式
两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度，掌心向前。
上身向右侧弯曲，右手在右腿前，保持手臂呈“一”字形，直到手臂垂直于地面，然后将头部向上抬起，看相左手指尖处。停住3-5个呼吸。
左右各重复5次。
这个动作对于减少腰部和大腿内侧的脂肪相当有效，同时也能矫正腿部形态。
3.云雀式
右腿弯曲在身前，脚掌贴合耻骨处，左腿向后伸直。抬头挺胸，双手放在身体两侧。上身向前弯曲，双臂向前伸展，额头触地。停住3-5个呼吸。
左右腿交换在前重复相同动作各5次。
这个动作有美化臀部与拉伸双腿的功效。
4.牛面式
坐姿，双腿弯曲交叠，右腿在上，左腿在下，两脚脚跟尽量贴近臀部，双手抓住脚背，抬头挺胸。上身慢慢向前弯曲，胸部尽量贴向膝盖处。双手向后弯曲，并在背部交扣，抬头挺胸，停住3-5个呼吸。如果双手无法交扣，可以抓住毛巾两端作为辅助。
两腿交换上下，各重复5次。
做这个动作的时候注意胸部和腰部尽量直立，感觉躯干延伸的感觉。
5.蝴蝶式
两腿弯曲，脚掌贴合，双手交握抓住脚掌。抬头挺胸，膝盖尽量贴向地面。两腿轻轻地上下摇动，放松骨盆及腿部。持续30秒-1分钟。
这个动作能矫正骨盆及腿部的不良形态。
1.xo型腿的纠正睡姿
很多朋友在睡觉的时候都会选择侧着睡觉，如果是双腿并拢侧着睡是没有什么问题的，如果是双腿没有并拢侧着睡觉是很容易出现o型腿的情况，所以，有o型腿的朋友们睡觉的时候一定要注意了，在侧着睡觉的时候，双腿要并拢着睡。
2..三角侧伸展式
两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度，掌心向前。
上身向右侧弯曲，右手在右腿前，保持手臂呈“一”字形，直到手臂垂直于地面，然后将头部向上抬起，看相左手指尖处。停住3-5个呼吸。
左右各重复5次。
这个动作对于减少腰部和大腿内侧的脂肪相当有效，同时也能矫正腿部形态。
3.云雀式
右腿弯曲在身前，脚掌贴合耻骨处，左腿向后伸直。抬头挺胸，双手放在身体两侧。上身向前弯曲，双臂向前伸展，额头触地。停住3-5个呼吸。
左右腿交换在前重复相同动作各5次。
这个动作有美化臀部与拉伸双腿的功效。
4.牛面式
坐姿，双腿弯曲交叠，右腿在上，左腿在下，两脚脚跟尽量贴近臀部，双手抓住脚背，抬头挺胸。上身慢慢向前弯曲，胸部尽量贴向膝盖处。双手向后弯曲，并在背部交扣，抬头挺胸，停住3-5个呼吸。如果双手无法交扣，可以抓住毛巾两端作为辅助。
两腿交换上下，各重复5次。
做这个动作的时候注意胸部和腰部尽量直立，感觉躯干延伸的感觉。
5.蝴蝶式
两腿弯曲，脚掌贴合，双手交握抓住脚掌。抬头挺胸，膝盖尽量贴向地面。两腿轻轻地上下摇动，放松骨盆及腿部。持续30秒-1分钟。
这个动作能矫正骨盆及腿部的不良形态。