很多男性都希望自己的肚子上能有腹肌，因为对于大多数的男性来说腹肌不仅可以增强自身的自信，还可以更好地吸引到女性注意的目光。于是有些男性就奋斗在练腹肌的路上，但是少数的男性发现自己经历千辛万苦练出来的腹肌一边大一边小，今天为大家介绍一下腹肌一边大一边小的原因吧。
一、腹肌一边大一边小是怎么回事
腹肌不对称多半是由于天生所致，因为腹肌其实就是一整块腹直肌，决定腹肌分块形状的是腱划，而腱划是遗传的。另外以下因素也可造成腹肌不对称：
1。生活习惯
右手是很多人的常用手，他们会觉得右臂的力气更大。常年用右臂去搬、提东西，它就会变得比左臂更发达。
2.后天锻炼
有时你会发现，做同样一个动作，身边一边要比另一边的感觉更好。这就是因为两边的神经控制能力不同，长期如此就会导致两边肌肉发展速度不一致。如果你的动作是错误的，很可能就会导致两边肌肉发力不一致。一旦形成习惯，肌肉也会变得不匀称。如果你的肌肉开始变得一边大一边小，大的那边就会在动作中主导发力，这样肌肉不匀称的情况就会更严重，一定要及时纠正。
二、腹肌不对称怎么办
多做单边动作是一个很好的方法，让肌肉薄弱的那边得到更多的训练，增加薄弱侧的训练组数、次数，你的身材很快就会变得匀称起来。
1.胸肌不一样大
单臂哑铃卧推、单臂器械推胸都可以针对一边胸肌进行雕刻
2.背两边肌肉不对称
单臂哑铃划船，可以上一些大重量
3、腿不一样粗
原地负重箭步蹲，单独刺激一边的股二头肌和臀大肌。
三、腹肌锻炼最简单的方法
锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。
一、腹肌一边大一边小是怎么回事
腹肌不对称多半是由于天生所致，因为腹肌其实就是一整块腹直肌，决定腹肌分块形状的是腱划，而腱划是遗传的。另外以下因素也可造成腹肌不对称：
1。生活习惯
右手是很多人的常用手，他们会觉得右臂的力气更大。常年用右臂去搬、提东西，它就会变得比左臂更发达。
2.后天锻炼
有时你会发现，做同样一个动作，身边一边要比另一边的感觉更好。这就是因为两边的神经控制能力不同，长期如此就会导致两边肌肉发展速度不一致。如果你的动作是错误的，很可能就会导致两边肌肉发力不一致。一旦形成习惯，肌肉也会变得不匀称。如果你的肌肉开始变得一边大一边小，大的那边就会在动作中主导发力，这样肌肉不匀称的情况就会更严重，一定要及时纠正。
二、腹肌不对称怎么办
多做单边动作是一个很好的方法，让肌肉薄弱的那边得到更多的训练，增加薄弱侧的训练组数、次数，你的身材很快就会变得匀称起来。
1.胸肌不一样大
单臂哑铃卧推、单臂器械推胸都可以针对一边胸肌进行雕刻
2.背两边肌肉不对称
单臂哑铃划船，可以上一些大重量
3、腿不一样粗
原地负重箭步蹲，单独刺激一边的股二头肌和臀大肌。
三、腹肌锻炼最简单的方法
锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。