我们体内不管是哪一个器官，都对我们很重要，但是有些时候在平时不小心，就会伤到内脏，例如肝，肝是我们身体中五大主要内脏之一，它的重要性就不必多少了，那么肝受伤之后，应该怎么补呢？人们常说吃哪里补哪里，那么肝受伤了需要吃猪肝吗？还是需要吃一些其他的东西呢？
1、低脂食品鱼、虾
我们常说脂肪会给肝脏形成很重的担负，但却不知，肝脏分开甚么也离不开脂肪。由于脂肪是肝脏一般任务需求的主要营养素，少了它，肝脏是没方法一般任务的。可是摄取过量脂肪不是好事儿，以是低脂食品就成了修复、养护肝脏的首选。
2、高蛋白食品鸡蛋、豆腐
蛋白质是修复肝脏的最好元素。由于蛋白质可以修复肝细胞、增进肝细胞再生。一般来讲，我们每个人天天需求摄取90克的蛋白质，肝脏不好的人也该当要摄取不低于100克的蛋白质。鸡蛋、豆腐蛋白质含量丰厚，并且热量和脂肪含量也不高。
3、绿色蔬菜菠菜
青色入肝，深绿色的菠菜是十分好的补肝的食品。菠菜含有丰厚的蛋白质、微量元素和维生素C等，可以养肝、养血、滋阴，关于维护肝有着很好的影响。
4、富含维生素E的坚果
维生素E具有抗衰老的影响，由于维生素E可以避免细胞老化，延伸细胞的团结周期，推延细胞的老化进程。关于肝脏来讲则是可以阻遏肝布置、肝细胞的老化。许多坚果含维生素E量都很高，此中核桃、花生是首选，其次是杏仁。
5、护肝首选生果葡萄
假如要说生果里面临肝最好的，一定要说葡萄，葡萄可谓是“保肝药”。葡萄中含有的自然生物活性物资，可以有效地调解肝脏细胞的功用，抵挡或增加自由基对它们的损伤。葡萄中含有丰厚的葡萄糖及多种维生素，关于抗疲劳、抗衰老结果很棒。
1、低脂食品鱼、虾
我们常说脂肪会给肝脏形成很重的担负，但却不知，肝脏分开甚么也离不开脂肪。由于脂肪是肝脏一般任务需求的主要营养素，少了它，肝脏是没方法一般任务的。可是摄取过量脂肪不是好事儿，以是低脂食品就成了修复、养护肝脏的首选。
2、高蛋白食品鸡蛋、豆腐
蛋白质是修复肝脏的最好元素。由于蛋白质可以修复肝细胞、增进肝细胞再生。一般来讲，我们每个人天天需求摄取90克的蛋白质，肝脏不好的人也该当要摄取不低于100克的蛋白质。鸡蛋、豆腐蛋白质含量丰厚，并且热量和脂肪含量也不高。
3、绿色蔬菜菠菜
青色入肝，深绿色的菠菜是十分好的补肝的食品。菠菜含有丰厚的蛋白质、微量元素和维生素C等，可以养肝、养血、滋阴，关于维护肝有着很好的影响。
4、富含维生素E的坚果
维生素E具有抗衰老的影响，由于维生素E可以避免细胞老化，延伸细胞的团结周期，推延细胞的老化进程。关于肝脏来讲则是可以阻遏肝布置、肝细胞的老化。许多坚果含维生素E量都很高，此中核桃、花生是首选，其次是杏仁。
5、护肝首选生果葡萄
假如要说生果里面临肝最好的，一定要说葡萄，葡萄可谓是“保肝药”。葡萄中含有的自然生物活性物资，可以有效地调解肝脏细胞的功用，抵挡或增加自由基对它们的损伤。葡萄中含有丰厚的葡萄糖及多种维生素，关于抗疲劳、抗衰老结果很棒。