抑郁症其实是一种心理上的疾病，大多数人患上抑郁症多是和生活环境或者是自身的性格是有一定的关系的，患上抑郁症后比较常见的症状就是烦躁，情绪比较低落，而且经常是闷闷不乐，多愁善感的，有些人甚至看起来都没有精气神，对人精神上的影响是非常大的，一般是需要专业进行治疗的。
日常生活中，因为生活和工作压力太大的原因，导致很多人都没有办法及时的将内心的情绪发泄出来，时间久了可能就会患上抑郁症，这种心理疾病的发病原因是非常特殊的。
养心安神粥
做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用
远志枣仁粥
做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。
山药粥
做法：我们将瘦猪肉和山药都切成小块，再往锅里面加入适量的水，等到水开了就将肉块和山药快都放进去，同时加入适量的盐和味精进行调味，每天吃一次。
首乌桑葚粥
做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
蒸百合枸杞
百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。
莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
甘麦饮
我们将小麦、红枣、甘草和水一起煎煮，每天早上和晚上各吃一次。
甘麦饮适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
杞枣汤
枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
10、枸杞肉丝冬笋
枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
抑郁症的早期症状
抑郁症除了会出现情绪症状外，还会出现一些躯体症状。患者常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能减退和心境昼夜波动等生物学症状。
食欲减退、体重减轻
多数患者都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，患者不思茶饭或食之无味，有时有恶心、呕吐、胃部不适感等消化系统症状，常伴有体重减轻。
睡眠障碍
睡眠障碍是抑郁症发病早期常见的的临床症状之一，主要包括睡眠维持困难、早醒、睡眠过度及晨醒时有心境恶劣的倾向。典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。还有一种情况是，别人以为他睡得很好，但患者本人觉得自己一点也没睡着。
心境昼夜波动
约有一半的患者心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。