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激素胖起来的怎么减肥
2020年07月01日
在生活中有很多人生病的时候,医生都会给采用激素治疗,因为激素治疗疾病,能够使病情快速的好转,但是同时激素对人体的伤害是特别大的,很多人因为使用了激素药物而在短时间内快速长胖,甚至有些人会从100多斤长到160多斤,而且胖起来之后很难再瘦,那么激素胖起来该怎么减肥呢?
如果身体瘦不下来去医院内分泌科做个内分泌检查,根据医生要求做相应治疗,平时应该注意适当节制饮食,合理饮食:早上吃好点,中午吃饱点,晚上少吃点,诀窍:多餐少食放松心情,有计划的去锻炼身体多运动。减肥的一些小窍门可参考
饮食配上运动等于成功!
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!
至于运动呢:
1选择跑步,匀称身形。
2选择瑜伽,提高气质显型!
3建议游泳,消耗脂肪最快。
少吃甜食垃圾食品也不要吃啦吃激素食量会变大但也要控制住听医生的话乖乖吃药不要自己觉得身体感觉好了一点就偷偷减药如果反弹的话再吃激素药会变得更胖(不要问我怎么知道的血泪史)激素药对身体影响有比较大的副作用在身体特别胖的时候不要想着跳绳啊跑步什么的每天晚上走一走出出汗加快一下新陈代谢就好如果确定身体可以的话可以去健身房找个教练因为不能晒太阳所以我很少在外面跑步锻炼什么的而且自己锻炼有时候掌握不好度的姿势什么的也不标准的话对膝盖的也是有损伤的平时不要忘记补钙哦
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