现代学生的压力也是非常大的，特别是面临重大考试的时候，很多学生都会出现紧张焦虑的现象，而且有些学生还因为紧张或者是焦虑引起了失眠的现象，考试前睡眠对于考生来说是非常重要的，如果睡眠不好的话，是会影响第二天的发挥的，那考试前一天晚上睡不着该如何进行缓解呢?
高考前一天晚上睡不着怎么办
没关系的，不要紧张，人的精力可以保持三天，就算你今天一点都不睡觉，你还是可以坚持到考完的。放宽心点，去年我也有过这种精力，不要担心，是在不行，起来看点漫画，或者电视，也可以啊。
这么晚了，如果饿了，渴了，起来喝点牛奶，迟点面包也是很好的，总之不要担心，你今天的睡眠对你明天的精彩发挥是没有任何影响的。放宽心点，或者看点笑话啊，让自己开心一下也是可以的。
高考就是一次平时的测试，相信自己的实力，一定可以考好的，如果你愿意来到浙大，我们学长组将在开学初欢迎你们的到来。加油!
高考试前一晚失眠对策
考前失眠是人应对比较重大事件时的生理反应，并不需要特别紧张，即便是真的没睡好，对于一个年轻人而言，影响并不大，因为人体是有一种储备功能的。
失眠严重的考生是否可以服用安眠药来缓解呢?对此，曲姗建议，从来没吃过安眠药的考生，高考前一天不建议服用。她表示，尽管现在的药物治疗是安全的，但每个人对药物的反应不一样，如果不适应药物反应，有可能会适得其反。
考前失眠有什么办法
高考前有部分同学因为各种原因会出现头疼失眠的情况，甚至考虑吃安眠药来缓解症状，但这不是个好办法。失眠的原因主要还是焦虑造成的，也就是说高考压力太大，对自己的要求过高，想的太多。如果晚上睡不着觉，可以适当学一会习，但不要太晚，累了就睡觉，建议背英语单词，如果不灵可以学自己的弱科。
晚上睡不着觉最好不要熬夜学习超过12点，因为过了午夜一般就很难入睡。晚上不困的同学要合理安排作息时间，调整好生物钟，人的作息时间都是很规律的，长时间按照一个固定时间作息就会形成规律，所以建议到时间就睡觉，谁不着可以看5秒入睡的图片，实在不行可以服微量药物。
高考前晚上睡不着其实也没有太大影响，因为很多高考生复习功课都很晚，有的每天只睡四五个小时，也很健康，所以不要太担心和焦虑这个问题，顺其自然就好，白天困了可以在不耽误学习的情况下小憩一会。
高考前一天晚上睡不着怎么办
没关系的，不要紧张，人的精力可以保持三天，就算你今天一点都不睡觉，你还是可以坚持到考完的。放宽心点，去年我也有过这种精力，不要担心，是在不行，起来看点漫画，或者电视，也可以啊。
这么晚了，如果饿了，渴了，起来喝点牛奶，迟点面包也是很好的，总之不要担心，你今天的睡眠对你明天的精彩发挥是没有任何影响的。放宽心点，或者看点笑话啊，让自己开心一下也是可以的。
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高考试前一晚失眠对策
考前失眠是人应对比较重大事件时的生理反应，并不需要特别紧张，即便是真的没睡好，对于一个年轻人而言，影响并不大，因为人体是有一种储备功能的。
失眠严重的考生是否可以服用安眠药来缓解呢?对此，曲姗建议，从来没吃过安眠药的考生，高考前一天不建议服用。她表示，尽管现在的药物治疗是安全的，但每个人对药物的反应不一样，如果不适应药物反应，有可能会适得其反。
考前失眠有什么办法
高考前有部分同学因为各种原因会出现头疼失眠的情况，甚至考虑吃安眠药来缓解症状，但这不是个好办法。失眠的原因主要还是焦虑造成的，也就是说高考压力太大，对自己的要求过高，想的太多。如果晚上睡不着觉，可以适当学一会习，但不要太晚，累了就睡觉，建议背英语单词，如果不灵可以学自己的弱科。
晚上睡不着觉最好不要熬夜学习超过12点，因为过了午夜一般就很难入睡。晚上不困的同学要合理安排作息时间，调整好生物钟，人的作息时间都是很规律的，长时间按照一个固定时间作息就会形成规律，所以建议到时间就睡觉，谁不着可以看5秒入睡的图片，实在不行可以服微量药物。
高考前晚上睡不着其实也没有太大影响，因为很多高考生复习功课都很晚，有的每天只睡四五个小时，也很健康，所以不要太担心和焦虑这个问题，顺其自然就好，白天困了可以在不耽误学习的情况下小憩一会。