爬山是一种很多人都喜欢的运动，也是一种比较耗费时间和体力的有氧运动。当然，爬山的好处还是有很多的，首先就是爬山可以强身健体，其次是在爬山的过程之中，还可以欣赏到不同的美景。而对于一些体质比较特殊的人而言，在爬山的时候一定要注意心率的变化，如果心率过高的话，一定要改变运动的方式，减少风险。
一、爬山时怎样判断心率是否过快
有个小公式可以测试自己在爬山时是否心率过快，用数字170减去你的年龄得到的数值就是你自己能承受的正常心率，当你在爬山时感到头晕、眼花、心跳过快时赶紧测一下自己的心率是否超过了你自己的正常心率值，如果超过了就应该停下来休息，直到心率恢复到正常值以下后才可以继续行走。另外因为爬山需要很大的耗氧量，要求心肺功能比较强，有肺气肿的人是不能爬山的，严格的讲，心脑血管疾病患者和高血压患者也不能爬山，这些人非要爬山的话一定要带好药物（救心丸和降压药），爬山时一定要慢行，量力而行。
二、心率过快的原因有哪些？
1、低钾血症
低钾可使心肌应激性减低和出现各种心律失常和传导阻滞。轻症者有窦性心动过速、房性或室性期前收缩、房室传导阻滞；重症者发生阵发性房性或室性心动过速，甚至心室纤颤。
2、心肌炎
心律失常，并可能有晕厥或发展至心源性昏厥，甚至可猝死。有症状者可主诉胸闷、心前区隐痛、心悸、乏力、气急、腹痛、恶心、呕吐、头痛、头晕、肌痛、关节痛、尿少、尿闭等。部分病人可有神经系统症状。
3、甲亢
甲亢患者的临床表现特别注意怕热、多汗、激动、纳亢伴消瘦、静息时心率过速、特殊眼征、甲状腺肿大等。
4、植物神经功能紊乱
如β-受体高敏症、更年期综合症等也可出现窦性心率过速。
5、生理性
这种原因导致的心跳快是很常见的，许多因素都影响心率，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。此外，年龄也是一个因素，儿童心率往往较快。
6、药物性
有些药物也是会导致心率过快的，当服用药物的时候心率会变快，但是停止服用就会恢复正常。
一、爬山时怎样判断心率是否过快
有个小公式可以测试自己在爬山时是否心率过快，用数字170减去你的年龄得到的数值就是你自己能承受的正常心率，当你在爬山时感到头晕、眼花、心跳过快时赶紧测一下自己的心率是否超过了你自己的正常心率值，如果超过了就应该停下来休息，直到心率恢复到正常值以下后才可以继续行走。另外因为爬山需要很大的耗氧量，要求心肺功能比较强，有肺气肿的人是不能爬山的，严格的讲，心脑血管疾病患者和高血压患者也不能爬山，这些人非要爬山的话一定要带好药物（救心丸和降压药），爬山时一定要慢行，量力而行。
二、心率过快的原因有哪些？
1、低钾血症
低钾可使心肌应激性减低和出现各种心律失常和传导阻滞。轻症者有窦性心动过速、房性或室性期前收缩、房室传导阻滞；重症者发生阵发性房性或室性心动过速，甚至心室纤颤。
2、心肌炎
心律失常，并可能有晕厥或发展至心源性昏厥，甚至可猝死。有症状者可主诉胸闷、心前区隐痛、心悸、乏力、气急、腹痛、恶心、呕吐、头痛、头晕、肌痛、关节痛、尿少、尿闭等。部分病人可有神经系统症状。
3、甲亢
甲亢患者的临床表现特别注意怕热、多汗、激动、纳亢伴消瘦、静息时心率过速、特殊眼征、甲状腺肿大等。
4、植物神经功能紊乱
如β-受体高敏症、更年期综合症等也可出现窦性心率过速。
5、生理性
这种原因导致的心跳快是很常见的，许多因素都影响心率，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。此外，年龄也是一个因素，儿童心率往往较快。
6、药物性
有些药物也是会导致心率过快的，当服用药物的时候心率会变快，但是停止服用就会恢复正常。