生活中几乎每个人都有过失眠的经历，或者睡眠质量不好，有的人睡到半夜会感觉到口干，从而失眠，但是口干这种症状在日常生活中也很常见，有的人忌讳口干，又会失眠，这就会导致我们睡眠质量不好，时间不充足，第二天精神不好。那么口干失眠怎么回事呢？
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，口干舌燥失眠怎么办，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
不要小看口感舌燥失眠的症状，这很有可能会影响到我们的健康，给我们的身体带来伤害，而我们又无法去避免这种症状的发生，所以，我们一定要知道口干舌燥失眠怎么办，在平时也要做好预防措施，情况严重者应该积极的治疗。
失眠的形成是有一定原因的。对于疾病造成的失眠，可去医院就诊，疾病治愈了，失眠便随之好转。
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，口干舌燥失眠怎么办，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
不要小看口感舌燥失眠的症状，这很有可能会影响到我们的健康，给我们的身体带来伤害，而我们又无法去避免这种症状的发生，所以，我们一定要知道口干舌燥失眠怎么办，在平时也要做好预防措施，情况严重者应该积极的治疗。
失眠的形成是有一定原因的。对于疾病造成的失眠，可去医院就诊，疾病治愈了，失眠便随之好转。