怀孕孕妇身上出现的每一个异常问题都值得关注，因为孕妇的身体异常可能是肚子里的宝宝出现了问题。而耻骨是位于人体下身的一块骨头，耻骨疼痛也是很多孕妇在怀孕之后会出现的一种身体问题。而且耻骨疼痛会直接影响到孕妇的行动能力，对生活造成极大的影响。那么怀孕的孕妇耻骨痛应该怎么办呢？
一、孕妇耻骨痛怎么办
1、用扎腹带、孕妇专用腰带支撑腰部。
2、高跟鞋会加重耻骨痛，孕妇最好不要穿高跟鞋，选择比较稳当的鞋子。
3、孕妇在拿东西的时候，应该先坐下来再拿，同时注意作用动作幅度不要太大。
3、注意自己的站姿，孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，耻骨将会受到更严重的伤害。
5、坐下时不要迅速起立，应该用手扶着椅子、桌子等支撑物。
6、选用硬一点的床垫，不要睡太软，不然睡觉时腰部容易下陷，增加耻骨承重。
7、选择适合自己的椅子。椅子不宜过高或过低，尽量坐在椅子里部，后背用下部紧贴靠背。
8、冷敷，放置冰袋在耻骨区。
9、坚持做运动。主要目的在于增强体力，锻炼脂肌。脊椎主要由胶肌支掌，胶肌是在怀孕之前就应该锻炼的部位，倘若现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果就更好了。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。除此之外，孕妇游泳效果也会很好。
二、孕妇怎么预防耻骨痛
1、女性在孕期可以多做体育锻炼，增加肌骨柔韧。怀孕后也可以多做适度的伸展大腿运动，以达到增强对耻骨变化的适应能力。尝试增加腹臀部运动，动作幅度不宜过大，以免出现不良后果。
2、如果患有骨盆关节处的结核病、软化症或风湿病时，应在治愈后再妊娠。
3、在怀孕中晚期应避免重体力的劳动，也要避免负重行走。
4、在妊娠晚期，孕妇要保持营养和适度的活动，不要饮食过于肥腻，防止胎儿过大，导致耻骨痛出现。
5、一般情况下，胎儿头部在预产期前2周进入骨盆，入盆后有可能加重耻骨的负担，为防止或减轻耻骨承重的问题，孕妇在预产期前2周应在家里休息。
一、孕妇耻骨痛怎么办
1、用扎腹带、孕妇专用腰带支撑腰部。
2、高跟鞋会加重耻骨痛，孕妇最好不要穿高跟鞋，选择比较稳当的鞋子。
3、孕妇在拿东西的时候，应该先坐下来再拿，同时注意作用动作幅度不要太大。
3、注意自己的站姿，孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，耻骨将会受到更严重的伤害。
5、坐下时不要迅速起立，应该用手扶着椅子、桌子等支撑物。
6、选用硬一点的床垫，不要睡太软，不然睡觉时腰部容易下陷，增加耻骨承重。
7、选择适合自己的椅子。椅子不宜过高或过低，尽量坐在椅子里部，后背用下部紧贴靠背。
8、冷敷，放置冰袋在耻骨区。
9、坚持做运动。主要目的在于增强体力，锻炼脂肌。脊椎主要由胶肌支掌，胶肌是在怀孕之前就应该锻炼的部位，倘若现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果就更好了。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。除此之外，孕妇游泳效果也会很好。
二、孕妇怎么预防耻骨痛
1、女性在孕期可以多做体育锻炼，增加肌骨柔韧。怀孕后也可以多做适度的伸展大腿运动，以达到增强对耻骨变化的适应能力。尝试增加腹臀部运动，动作幅度不宜过大，以免出现不良后果。
2、如果患有骨盆关节处的结核病、软化症或风湿病时，应在治愈后再妊娠。
3、在怀孕中晚期应避免重体力的劳动，也要避免负重行走。
4、在妊娠晚期，孕妇要保持营养和适度的活动，不要饮食过于肥腻，防止胎儿过大，导致耻骨痛出现。
5、一般情况下，胎儿头部在预产期前2周进入骨盆，入盆后有可能加重耻骨的负担，为防止或减轻耻骨承重的问题，孕妇在预产期前2周应在家里休息。