很多人都有过脚扭伤的经历，最常见的是脚踝的扭伤，另外也有可能出现膝盖的扭伤，人们在干体力活的时候，或者在畸形剧烈运动的时候，是最容易出现脚扭伤的，脚扭伤的程度有轻有重，如果扭伤程度比较重的话，关节部位可能会发炎，这时候要及时进行消炎，那么有哪些好的消炎方法呢？
脚扭伤消炎的方法：
这个可能是局部软组织扭挫伤，必要时应进一步检查明确排除骨骼损伤，对症治疗即可，
指导意见：
只需对症治疗即可，局部早期冷敷，后期热敷，应用云南白药，三七伤，疼痛应用芬必得，局部应用伤痛酊，多可好转，
脚部扭伤的前三天应该使用冷敷，可以用冰袋包毛巾冷敷，有止痛消肿的作用，超过三天后，要有热毛巾湿敷，能够促进炎症的吸收，晚上的时候可以将脚抬高，可以减轻水肿。
局部扭伤，导致软组织损伤，局部血淤，出现不舒服的情况。
指导意见：
可以多进行局部热敷按摩调理，及时到医院具体看看，可以服用三七伤药片和活血止痛胶囊治疗。
外用云南白药气雾剂，然后用活血止痛膏药贴，口服活血的三七片，或是跌打片治疗。
指导意见：
建议平时要注意休息，禁久行，久站，剧烈运动，睡觉时抬高下肢，禁生冷，寒凉饮食。
崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。
脚扭伤消炎的方法：
这个可能是局部软组织扭挫伤，必要时应进一步检查明确排除骨骼损伤，对症治疗即可，
指导意见：
只需对症治疗即可，局部早期冷敷，后期热敷，应用云南白药，三七伤，疼痛应用芬必得，局部应用伤痛酊，多可好转，
脚部扭伤的前三天应该使用冷敷，可以用冰袋包毛巾冷敷，有止痛消肿的作用，超过三天后，要有热毛巾湿敷，能够促进炎症的吸收，晚上的时候可以将脚抬高，可以减轻水肿。
局部扭伤，导致软组织损伤，局部血淤，出现不舒服的情况。
指导意见：
可以多进行局部热敷按摩调理，及时到医院具体看看，可以服用三七伤药片和活血止痛胶囊治疗。
外用云南白药气雾剂，然后用活血止痛膏药贴，口服活血的三七片，或是跌打片治疗。
指导意见：
建议平时要注意休息，禁久行，久站，剧烈运动，睡觉时抬高下肢，禁生冷，寒凉饮食。
崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。