一般情况下，很多人可能都有过这种经历，就是自己如果拉肚子的话，会发现自己的小腹变得平坦，大多数人这个时候就对于拉肚子存在着一种误区，认为拉肚子就是排毒，于是有些人为了减肥就开始吃一些清肠排毒的产品，平时靠腹泻来减肥，其实这些都是错误的，拉肚子并不是排毒。
实际上，腹泻并不能带走肠道的毒素，更不能作为一种减肥方法，它排出的只有水分和电解质，不是体内的毒素和脂肪。所以靠拉肚子不仅不能排毒，反而会伤身。
那么，也有些人说了，“我3天才排一次便，这是便秘，我需要促便”。其实，我们日常的排便次数，是因人而异。并不是频繁的排便就是所谓的“排毒”。
一般只要大便性状正常（大便成形且水分适中）、排便次数规律、没有不适的症状，每2到3天排便1次至每天排便2次都属正常，这种情况都不属于腹泻或者便秘，根本不需要用一些清肠道产品来干预。
“排毒”产品本质上是泻药
有些需要减肥的人士，既不想运动，又不想控制饮食，所以就从吃药上入手，通过吃药，靠腹泻。促排泄产品，本质上就是一种刺激性泻药，主要通过刺激肠道内层，让肠道蠕动加速，从而使得肠道内的物质快速通过肠道排出体外。
我们要知道，小肠是从食物中吸收营养的重要基地，而大肠则是担负着吸收粪便中过多的水分让大便成形的地方。如果肠道蠕动过快，易引发肠痉挛造成腹痛不说，小肠与大肠也都完不成本职工作。所以我们一般都腹泻时都是稀便，其中还有许多未消化的食物残渣。
另外，我们如果长期使用这种刺激性泻药，则会导致营养不良，更为重要的是维生素D与钙吸收不良，还会让骨骼受损。可能减肥人士的瘦身目的达到了，而代价就丢掉身体健康。只是，不知缺少健康的美，你还欣赏的来吗？
还要说一点，不论是想治便秘，还是想减肥的，都不要轻易使用这些“排毒”产品，肠道长期受到药物刺激，则会有一定的依赖性，肠道正常的蠕动功能也会出现失常，简单来说，就是肠道“你不给药，我就是不动”，还是应及时就诊。
附：缓解腹泻的小方法
1、补充电解质
喝一点含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐之类，迅速补偿体内电解质。
2、揉肚子
双手搓搓之后，当双手起热之后马上柔柔肚子，可以起到暖胃驱寒的作用，帮助胃肠消化。
3、食用香蕉
香蕉生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，可将香蕉蒸熟后食用。
实际上，腹泻并不能带走肠道的毒素，更不能作为一种减肥方法，它排出的只有水分和电解质，不是体内的毒素和脂肪。所以靠拉肚子不仅不能排毒，反而会伤身。
那么，也有些人说了，“我3天才排一次便，这是便秘，我需要促便”。其实，我们日常的排便次数，是因人而异。并不是频繁的排便就是所谓的“排毒”。
一般只要大便性状正常（大便成形且水分适中）、排便次数规律、没有不适的症状，每2到3天排便1次至每天排便2次都属正常，这种情况都不属于腹泻或者便秘，根本不需要用一些清肠道产品来干预。
“排毒”产品本质上是泻药
有些需要减肥的人士，既不想运动，又不想控制饮食，所以就从吃药上入手，通过吃药，靠腹泻。促排泄产品，本质上就是一种刺激性泻药，主要通过刺激肠道内层，让肠道蠕动加速，从而使得肠道内的物质快速通过肠道排出体外。
我们要知道，小肠是从食物中吸收营养的重要基地，而大肠则是担负着吸收粪便中过多的水分让大便成形的地方。如果肠道蠕动过快，易引发肠痉挛造成腹痛不说，小肠与大肠也都完不成本职工作。所以我们一般都腹泻时都是稀便，其中还有许多未消化的食物残渣。
另外，我们如果长期使用这种刺激性泻药，则会导致营养不良，更为重要的是维生素D与钙吸收不良，还会让骨骼受损。可能减肥人士的瘦身目的达到了，而代价就丢掉身体健康。只是，不知缺少健康的美，你还欣赏的来吗？
还要说一点，不论是想治便秘，还是想减肥的，都不要轻易使用这些“排毒”产品，肠道长期受到药物刺激，则会有一定的依赖性，肠道正常的蠕动功能也会出现失常，简单来说，就是肠道“你不给药，我就是不动”，还是应及时就诊。
附：缓解腹泻的小方法
1、补充电解质
喝一点含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐之类，迅速补偿体内电解质。
2、揉肚子
双手搓搓之后，当双手起热之后马上柔柔肚子，可以起到暖胃驱寒的作用，帮助胃肠消化。
3、食用香蕉
香蕉生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，可将香蕉蒸熟后食用。