女性在青春期来了月经之后就代表着女性的生殖器官的成熟，有了排卵能力，年能够孕育生命了。女性因为个人体制的不同，月经期间的状态也不同。有得女性在经期正常，疼痛感轻，不影响生活，而有的女性在经期，肚子疼得厉害，这就是痛经。痛经我们可以喝红糖水，拿热水袋敷一敷。
1、可以用热水袋热敷腹部缓解痛经
通过热敷的方法，扩张血管，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。
2、按摩小腹缓解痛经
可以用双手相互摩擦生热后，在小腹沿着顺时针的方向抚摸至手掌不热，重复数次。
3、按摩相关穴位缓解痛经
可以用双手摩擦生热后交替按摩肾俞穴和命门穴，也可以点揉足三里穴和三阴交穴，按摩这些穴位都可以缓解痛经。
4、适当的体育锻炼可缓解痛经
有人认为，既然痛经了，还进行运动，痛感不是会加剧吗?当然，痛经的时候不建议进行运动，但平时可以进行适当的运动，加强身体素质，有助于缓解痛经。
怎么缓解痛经
1、疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
建议：加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的五个绝招之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
2、研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
建议：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
3、处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
建议：利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
1、可以用热水袋热敷腹部缓解痛经
通过热敷的方法，扩张血管，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。
2、按摩小腹缓解痛经
可以用双手相互摩擦生热后，在小腹沿着顺时针的方向抚摸至手掌不热，重复数次。
3、按摩相关穴位缓解痛经
可以用双手摩擦生热后交替按摩肾俞穴和命门穴，也可以点揉足三里穴和三阴交穴，按摩这些穴位都可以缓解痛经。
4、适当的体育锻炼可缓解痛经
有人认为，既然痛经了，还进行运动，痛感不是会加剧吗?当然，痛经的时候不建议进行运动，但平时可以进行适当的运动，加强身体素质，有助于缓解痛经。
怎么缓解痛经
1、疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
建议：加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的五个绝招之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
2、研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
建议：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
3、处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
建议：利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。