人们在生活当中经常需要一些运动，因为现在的人工作压力比较大，生活节奏比较快。所以无形当中运动的方式比较少，而跑步是运动表现最常见的一种方式，很多人也都会采用跑步的运动方式，用来减肥或者是锻炼身体来提高自己的免疫力，增强抵抗力。但是心律不齐的人在运动的时候是需要很谨慎小心的。跑步需要看心率吗?
其实大多数人并不知道自己的最佳心率时间是多少，这个时候我们要学会相信科学运动，科学运动就是通过智能运动装备将你运动过程中的感受数据化，让你更加清晰、具体地了解自己的运动状况与自身素质。获取的途径当然有很多种，例如需要大型仪器的最大摄氧量测取、还有价格高昂的全身穿戴肌氧测算装备等科研设备等，但最普及的还是利用智能运动腕表和心率带监测你的运动过程，说到这感觉现在的这些跑步运动手环。
手表真的是层出不穷，功能好坏参半，其实吧!我们大可以不必担心，基本上都不会有太大偏差，最简单的就是你跑步的时候正好你的配速能让你在跑步中连续说话2-3句不停顿不难受，这样的速度就是最好的，所以保持一个适当的心率运动才能既保证你的健康又达到训练效果。
除了看心率其实还有一点大家不要忽视就是所谓的心率区间(一些运动设备上都有)
简单的说：当你看表上显示140bpm(每分钟心跳140次)时，对于最大心率200bpm的人来说，这个强度还在有氧的区间，但对于最大心率只有170bpm的人来说，当心率达到140bpm时已经在无氧区间，通俗一点说：就是只需要让你的用掉你最大心率的百分之60-70这样跑步就是有氧安全的。
心率区间可由最大心率来进行划分，就是以最大心率的百分比来划分各强度区间的心率，它有一个简单的公式：220-年龄=你的最大心率，下面就是相对应的心率区间强度分析。
其实大多数人并不知道自己的最佳心率时间是多少，这个时候我们要学会相信科学运动，科学运动就是通过智能运动装备将你运动过程中的感受数据化，让你更加清晰、具体地了解自己的运动状况与自身素质。获取的途径当然有很多种，例如需要大型仪器的最大摄氧量测取、还有价格高昂的全身穿戴肌氧测算装备等科研设备等，但最普及的还是利用智能运动腕表和心率带监测你的运动过程，说到这感觉现在的这些跑步运动手环。
手表真的是层出不穷，功能好坏参半，其实吧!我们大可以不必担心，基本上都不会有太大偏差，最简单的就是你跑步的时候正好你的配速能让你在跑步中连续说话2-3句不停顿不难受，这样的速度就是最好的，所以保持一个适当的心率运动才能既保证你的健康又达到训练效果。
除了看心率其实还有一点大家不要忽视就是所谓的心率区间(一些运动设备上都有)
简单的说：当你看表上显示140bpm(每分钟心跳140次)时，对于最大心率200bpm的人来说，这个强度还在有氧的区间，但对于最大心率只有170bpm的人来说，当心率达到140bpm时已经在无氧区间，通俗一点说：就是只需要让你的用掉你最大心率的百分之60-70这样跑步就是有氧安全的。
心率区间可由最大心率来进行划分，就是以最大心率的百分比来划分各强度区间的心率，它有一个简单的公式：220-年龄=你的最大心率，下面就是相对应的心率区间强度分析。