大部分的人都知道女性生完孩子容易出现腰痛的情况，其实这种腰痛实际上是由于骨质酥松导致的严，重者也是会导致产妇身体变矮的，所以生产完之后坐月子期间，一定要格外的注意好身体，否则拉下病根将会伴随自己一辈子，到之后后悔也就晚了，只能自己遭受疾病的折磨了。
1、生完孩子变矮原因
大多数人都认为，生完孩子的女人都有腰痛的毛病很正常，于是往往不会太在意，认为过段时间就会好了。殊不知，这种腰痛很可能是妊娠哺乳相关骨质疏松症引起的，严重的甚至会导致骨折、身高变矮。南方医科大学第三附属医院近日就诊了4个新妈妈，有的因为严重骨质疏松已经出现了胸腰椎体压缩性骨折。
腰痛难耐竟是胸腰椎骨折
38岁的周女士，生完二孩后老感觉腰痛，刚开始痛得不厉害，忙着照顾宝宝的周女士就忍着，认为生完孩子的女人大多都有腰痛的毛病，也没在意，没想到刚出月子腰痛逐渐加重，持续痛了一个月，实在忍受不了，才到医院就诊。骨科专家通过腰椎MR和X片检查发现，周女士多个胸腰椎体压缩性骨折，进一步检查提示骨质疏松症。
产后腰背痛、变矮都要当心
为何这么年轻就会有如此严重的骨质疏松?南方医科大学第三附属医院副院长、内分泌代谢科主任沈洁解答，这种新妈妈的骨质疏松多是妊娠哺乳相关骨质疏松症，妊娠哺乳相关骨质疏松症的常见症状为腰背痛，甚至行走困难、身高变矮，患者往往在妊娠晚期出现腰背疼痛，产后哺乳早期症状加重，严重或久拖不治患者，常出现胸腰椎多发骨折，腰部活动受限。
由于很多人认为妊娠期、哺乳期腰痛是正常现象，加之这个时期做X光片、骨密度测试对于患者来说不方便，因此，妊娠哺乳相关骨质疏松症容易被忽视，也常被漏诊、误诊。
补钙补充维生素D可预防
那么该如何治疗?沈洁介绍，哺乳期女性，首先需要停止哺乳、避免负重，按医嘱补充钙剂、活性维生素D、营养支持，严重者，需住院治疗，在内分泌医师指导下使用降钙素、二膦酸盐类药物进行治疗。若已发生骨折，建议先在骨科处理骨折后再到内分泌代谢科进行规范的抗骨质疏松治疗。
对于还没有出现这些症状的准妈妈、新妈妈们，沈洁建议，在饮食上应注重钙的补给，必要时服用钙剂、维生素D等满足孕期需求。此外，若有腰痛症状，应及时跟医生沟通，尽量早发现早诊断早治疗，避免后期骨折等情况发生。(记者陈辉通讯员游华玲)
2、第一次生孩子注意
1、产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。
2.恶露产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。
3.伤口顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。(剖产没说)
4.屁屁坐浴恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。)
5.产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。
6.产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)。
7.坐月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动，注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。
8.吃原则：均衡全面
1)产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。
2)产妇一定要吃热的蔬菜。热的水果(放在热水里温一下)
3)所有热性的东西：红枣桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。
4)红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。
5)喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
9.保护乳房
1)用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。
2)小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。
10.顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。
11.头发医生建议要剪短，因为产后激素水平下降很快，会成把掉发，头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。再者，产后7~10天才能洗头，加上大量出汗，头发长捂着肯定难受。产妇头发可以梳，但是要选宽齿的，轻轻地按摩一下头皮。
12.补充一下，乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖是最重要的，产后体虚感冒了不容易恢复。产后避孕只能用套套。
1、生完孩子变矮原因
大多数人都认为，生完孩子的女人都有腰痛的毛病很正常，于是往往不会太在意，认为过段时间就会好了。殊不知，这种腰痛很可能是妊娠哺乳相关骨质疏松症引起的，严重的甚至会导致骨折、身高变矮。南方医科大学第三附属医院近日就诊了4个新妈妈，有的因为严重骨质疏松已经出现了胸腰椎体压缩性骨折。
腰痛难耐竟是胸腰椎骨折
38岁的周女士，生完二孩后老感觉腰痛，刚开始痛得不厉害，忙着照顾宝宝的周女士就忍着，认为生完孩子的女人大多都有腰痛的毛病，也没在意，没想到刚出月子腰痛逐渐加重，持续痛了一个月，实在忍受不了，才到医院就诊。骨科专家通过腰椎MR和X片检查发现，周女士多个胸腰椎体压缩性骨折，进一步检查提示骨质疏松症。
产后腰背痛、变矮都要当心
为何这么年轻就会有如此严重的骨质疏松?南方医科大学第三附属医院副院长、内分泌代谢科主任沈洁解答，这种新妈妈的骨质疏松多是妊娠哺乳相关骨质疏松症，妊娠哺乳相关骨质疏松症的常见症状为腰背痛，甚至行走困难、身高变矮，患者往往在妊娠晚期出现腰背疼痛，产后哺乳早期症状加重，严重或久拖不治患者，常出现胸腰椎多发骨折，腰部活动受限。
由于很多人认为妊娠期、哺乳期腰痛是正常现象，加之这个时期做X光片、骨密度测试对于患者来说不方便，因此，妊娠哺乳相关骨质疏松症容易被忽视，也常被漏诊、误诊。
补钙补充维生素D可预防
那么该如何治疗?沈洁介绍，哺乳期女性，首先需要停止哺乳、避免负重，按医嘱补充钙剂、活性维生素D、营养支持，严重者，需住院治疗，在内分泌医师指导下使用降钙素、二膦酸盐类药物进行治疗。若已发生骨折，建议先在骨科处理骨折后再到内分泌代谢科进行规范的抗骨质疏松治疗。
对于还没有出现这些症状的准妈妈、新妈妈们，沈洁建议，在饮食上应注重钙的补给，必要时服用钙剂、维生素D等满足孕期需求。此外，若有腰痛症状，应及时跟医生沟通，尽量早发现早诊断早治疗，避免后期骨折等情况发生。(记者陈辉通讯员游华玲)
2、第一次生孩子注意
1、产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。
2.恶露产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。
3.伤口顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。(剖产没说)
4.屁屁坐浴恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。)
5.产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。
6.产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)。
7.坐月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动，注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。
8.吃原则：均衡全面
1)产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。
2)产妇一定要吃热的蔬菜。热的水果(放在热水里温一下)
3)所有热性的东西：红枣桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。
4)红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。
5)喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
9.保护乳房
1)用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。
2)小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。
10.顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。
11.头发医生建议要剪短，因为产后激素水平下降很快，会成把掉发，头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。再者，产后7~10天才能洗头，加上大量出汗，头发长捂着肯定难受。产妇头发可以梳，但是要选宽齿的，轻轻地按摩一下头皮。
12.补充一下，乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖是最重要的，产后体虚感冒了不容易恢复。产后避孕只能用套套。