人体的很多部位都会出现胀气的情况，但最常见的是腹部胀气，包括上腹部和下腹部的胀气，这背后的原因有很多，主要分为生理性的和病理性的，比如洋葱、谷类以及豆类的食物，如果吃多了的话，就会导致肚子胀气，这就属于正常的生理现象，但是很多消化道疾病也会导致肚子胀气，所以针对身体里有胀气这个问题，患者需要查明原因后才能对症解决。
身体里胀气怎么办？
胀气是大家生活中常常出现的一个问题，主要是自己在肚子受凉之后，就会出现这样的问题，但是体内胀气不只是这些问题，还有的肠胃道胀气对于人的危害更大。大家对于饮食等的东西一定要注意，减少身体胀气。那么，体内有胀气怎么办？
体内有胀气怎么办
1、胃肠道细菌产生气体
25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。
2、饮食误区
摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。
3、缺少锻炼
整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
4、压力过大
人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。
身体里胀气怎么办？
胀气是大家生活中常常出现的一个问题，主要是自己在肚子受凉之后，就会出现这样的问题，但是体内胀气不只是这些问题，还有的肠胃道胀气对于人的危害更大。大家对于饮食等的东西一定要注意，减少身体胀气。那么，体内有胀气怎么办？
体内有胀气怎么办
1、胃肠道细菌产生气体
25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。
2、饮食误区
摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。
3、缺少锻炼
整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。
4、压力过大
人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。